2019-11-07, 10:58
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 531
|
För mig verkar det inte vara någon jätte stor skillnad. Tränar för tillfället vanligen mellan 8.30-13.00. Tränar självklart inte 4,5h men inom det intervallet kör jag mitt pass. Fungerar bra. Värst tycker jag det är att träna riktigt tidigt (typ 7) eller inom 30min efter att jag vaknat. Gillar inte att träna riktigt sent heller, efter ca 20.00 vill jag slappna av inte träna hårt.
Beror ju också på hur man tränar. Ett 531 pass med en basövning och 2-3 komplement t.ex. 3x8-12 några reps från fail kan jag köra när som helst. Ett Sheiko pass med 8 set böj, 15 set bänk och sedan 6 set böj till + kanske lite komplement för axlar och rygg skulle jag aldrig klara tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
Då man har hela dagen ledig och kan träna/äta hur man vill känns det optimalt att träna sen förmiddag. T.ex.
Fredag kväll:
-Lägger mig 23-00.00.
Lördag morgon:
-Väckning 9.00
-Ut med hunden 9.05 + frukost runt 9.30-10.00
-Chilla, dricka kaffe, läsa tidning/kolo/se på tv -> 10.30-11.00.
-Gym 11.30
Är opti för mig. Garanterade PRs.
|
|
|
2019-11-09, 19:35
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 207
|
Jag har funderat på att träna på morgonen innan jobbet istället för efter, åtminstone några dagar i veckan för att spara tid på kvällarna. Det jag är undrande till är hur orken är, då jag inte hinner äta frukost innan passet. Jag vill inte gå upp ännu tidigare, utan i stort sett kliva ur sängen och åka till gymmet runt 6.30 - 7.15 (man behöver ju inte så långa pass när gymmet nästan är tomt), och vara på jobbet kl. 8 (ta med frukost till jobbet). Är detta dåligt ur hypertrofi och styrkesynpunkt, eller en vanesak?
Senast redigerad av Strixen den 2019-11-09 klockan 19:37.
|
|
|
2019-11-09, 20:14
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 612
|
Citat:
Ursprungligen postat av Strixen
Jag har funderat på att träna på morgonen innan jobbet istället för efter, åtminstone några dagar i veckan för att spara tid på kvällarna. Det jag är undrande till är hur orken är, då jag inte hinner äta frukost innan passet. Jag vill inte gå upp ännu tidigare, utan i stort sett kliva ur sängen och åka till gymmet runt 6.30 - 7.15 (man behöver ju inte så långa pass när gymmet nästan är tomt), och vara på jobbet kl. 8 (ta med frukost till jobbet). Är detta dåligt ur hypertrofi och styrkesynpunkt, eller en vanesak?
|
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=8080389
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
|
|
|
2019-11-10, 09:27
|
#19
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Du är ju trött för att du är nyvaken när du tränar på morgonen men du är ju också trött på kvällen för du har varit på jobbet i 9ish timmar.
Går du upp 6 och är på jobbet 7 och knegar till 16 och sen kanske du ska hem och äta något och inte är på gymmet förrns kanske 17-17:30 så är du ju nästan uppe i 12 timmar vaken tid tills du börjar träna.
Sånt sliter också.
Senast redigerad av Bärsärk den 2019-11-10 klockan 09:30.
|
|
|
2019-11-10, 14:46
|
#20
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Upp 05, dricka kaffe och äta lite i lugn och ro, sitta på toa en stund och på gymmet 06 - 07.30. Att pallra sig upp ur sängen trots att man vill ligga kvar är alltid värt det tycker jag, piggnar alltid till inom timmen väl uppe, endast ett fåtal på gymmet vilket gör att 95% av gångerna är allt som står på schemat ledigt plus att det är bra mycket svalare när det inte är knökfullt.
Tränar aldrig på eftermiddagen lägre, kan jag inte träna på morgon eller förmiddag struntar jag alltid i passet den dagen.
|
|
|
2019-11-11, 14:23
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 51
|
Citat:
Ursprungligen postat av Strixen
Jag har funderat på att träna på morgonen innan jobbet istället för efter, åtminstone några dagar i veckan för att spara tid på kvällarna. Det jag är undrande till är hur orken är, då jag inte hinner äta frukost innan passet. Jag vill inte gå upp ännu tidigare, utan i stort sett kliva ur sängen och åka till gymmet runt 6.30 - 7.15 (man behöver ju inte så långa pass när gymmet nästan är tomt), och vara på jobbet kl. 8 (ta med frukost till jobbet). Är detta dåligt ur hypertrofi och styrkesynpunkt, eller en vanesak?
|
Kör maltodextrin och whey (eller EAA) ihop med passet.
Jag går upp 05:00, tar mina kosttillskott och min drink sen 05:10 är jag på gymmet.
__________________
Bänk 200, Böj 250, Mark 300.
|
|
|
2019-11-11, 14:25
|
#22
|
Jag vill inte ha någon avatartext.
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
|
Tränar alltid under lunchpausen (eller på förmiddagen om det är helg).
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:52.
|
|