Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-10, 01:32   #3631
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Fredagen 2018/03/09
plats kiruna sporthall
bänkpress med tävlingspaus
10x70
10x70
5x100
5x120
5x120
3x152,5
2x170
2x170
2x170
råttfällan
1x130
1x150
1x150
1x150
biceps curl
5set max rep
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 23:14   #3632
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
måndag 2018/03/12
bänkpress
10x70
10x70
5x100
3x120
2x135
2x135
2x135
5x142,5
3x162,5
1x177,5
tröja
1x280kloss 6cm
1x290kloss 4cm
1x295kloss 2cm
1x295
1x295*
tryndrag
12x60
12x60
12x60
12x60
kommentar ett skit pass :/ 290till 4cm kom jätte fint men sen hände något med tröjan så lyften vart inge bra alls tröjan som dog slutade att ge som den ska
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 23:18   #3633
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
onsdag 2018/03/14
plats kiruna sporthall
bänkpress
10x70
10x70
3x100
3x120
3x140
3x147,5
3x150
3x150
3x150
3x157,5
3x157,5
3x157,5
knäböj
5x70
3x100
3x120
3x140
3x160
2x180
2x180
2x180
2x180
1x190
1x200

Senast redigerad av Mackanlarsson den 2018-03-15 klockan 23:25.
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 23:21   #3634
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
torsdag 2018/03/15
plats kiruna sporthall
marklyft
5x60
5x60
5x60
3x100
3x120
3x140
2x160
2x160
2x160
2x160
1x170
1x172,5
rodd
8x60
8x60
8x60
8x80
8x80
8x80
8x80
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-18, 22:46   #3635
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Lördag 2018/03/17
plats Riksgränsen
bänkpress Explosivt utförande
10x70
10x70
3x100
3x117,5
3x125
3x135
3x135
3x135
3x127,5
3x127,5
3x127,5
rodd
10x70
10x80
10x90
10x100
bicepscurl
fem set max rep
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-21, 00:10   #3636
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Måndag 2018/03/19
plats kiruna sporthall
bänkpress
10x70
10x70
3x100
3x100
3x120
2x140
1x150
1x160
1x170
tröja
1x275 kloss6cm
1x285 kloss4cm
1x290 kloss2cm
tryndrag
12x40
12x40
12x40
sista tröj passet innan sm
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 21:55   #3637
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
onsdag 2018/03/21
bänkpress
10x70
10x70
3x100
3x120
2x140
1x150
1x150
1x150
1x150
latsdrag
8x65
8x70
8x75
8x75
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 22:04   #3638
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
söndag 2018/03/25
plats Eddnahallen Skellefteå
SM i bänkpress
kroppsvikt 118,45
uppvärmning
placering 1a sm guld
10x50
10x70
3x100
3x120
3x140
tröja
1x275 kloss6cm
1x285 kloss4cm
1x290 kloss2cm
uppvärmningen kändes klockren

tävlingen
förstarundan 290 godkänd 2-1
andrarundan 295 godkänd 2-1
tredjerundan 300 underkänd 3-0

Det konstiga va att värmningen kändes jätte bra även fast jag körde med en gammal trött tröja men när själva tävlingen kom igång fick jag slita för varje lyft va verkligen inge go i botten på tröjan
men jag vann min vikt klass å tog SM guld efter många års kamp
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 22:10   #3639
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
måndag 2018/03/26
plats kirunasporthall
bänkpress
10x70
10x70
5x100
4x120
3x130
2x140
1x150
10x135
11x135
10x135
triceps push down
15x65
15x70
15x75
knäböj
10x50
5x90
5x110
5x120
5x130
5x140
5x150
5x160
kändes helt okej idag fast jag tävlade i går vart ett helt okej första pass efter tävlingen i går
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 04:26   #3640
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Mackanlarsson Visa inlägg
söndag 2018/03/25
plats Eddnahallen Skellefteå
SM i bänkpress
kroppsvikt 118,45
uppvärmning
placering 1a sm guld
10x50
10x70
3x100
3x120
3x140
tröja
1x275 kloss6cm
1x285 kloss4cm
1x290 kloss2cm
uppvärmningen kändes klockren

tävlingen
förstarundan 290 godkänd 2-1
andrarundan 295 godkänd 2-1
tredjerundan 300 underkänd 3-0

Det konstiga va att värmningen kändes jätte bra även fast jag körde med en gammal trött tröja men när själva tävlingen kom igång fick jag slita för varje lyft va verkligen inge go i botten på tröjan
men jag vann min vikt klass å tog SM guld efter många års kamp
Grattis till guldet, bra kämpat.......Med vänlig hälsning/.....
PS: Jo, jag kollade på tävling via PC.........
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 07:10   #3641
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Grattis! Gött att du fick guldpengen tillslut��
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-27, 07:36   #3642
mini
Svensk mästarinna 2011.
 
minis avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
Grattis till guldet Mackan!
__________________
STK
Andra bullar
mini är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 22:04   #3643
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av eulalia Visa inlägg
Grattis! Gött att du fick guldpengen tillslut��
tackar så mycket Ja det kändes väldigt bra
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Grattis till guldet Mackan!
tackar så ödmjukast
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 22:07   #3644
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
Grattis till guldet, bra kämpat.......Med vänlig hälsning/.....
PS: Jo, jag kollade på tävling via PC.........
tackar så mycket
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-28, 22:16   #3645
Mackanlarsson
Registered User
 
Mackanlarssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
Onsdag 2018/03/28
plats kiruna sporthall
marklyft
10x70
5x100
4x120
4x150
4x150
4x150
4x150
4x150
knäböj
10x50
5x70
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
sälrodd
10x50
10x70
10x90
10x90
latsdrag med hammarfattning
10x55
10x65
10x70
10x75
bicepscurl stång
3set 20rep
ett drop set
med tre sänkningar max rep
Mackanlarsson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)