Jag tränar ffa racketsport med extremhögintensiva intervaller. Dock exceptionellt korta sådana. (Squash talar jag om). Varje intervall är mellan 2-30 sekunder långa (Vanligast är väl runt 10-15 sek) i absolut max med en vila på 5-10 sekunder emellan. (Mellan varje game är det 90 sekunders vila och matcherna håller på i 40-75 min).
Om jag vill bli mer explosiv t.ex, är kreatin något för mig?
__________________
All the things I really like to do are either illegal, immoral, or fattening. /Alexander Woollcott (1887-01-19 – 1943-01-23)
|