Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2012-02-10, 16:21   #11
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning BodyPump 60 min + Ben/vader

Bodypump 60 min

Mycket folk, testade lasta lite mer, kroppen kändes bra. Instruerandet går bra som oftast.

Ben/vader

Frontböj

5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

GVT (10 x 10 Lårcurl supersettat med Benspark)


Lårcurl 10 x 10 68kg (sista 20 reps)
S
Benspark 10 x 10 68kg (Sista 12 reps)

Stående Vadpress

3 x 25

Sittande Vadpress

3 x 25


Bra pass, bra pump, men lagomt mör i benen efter bodypump passet. Men överlag ett helt OK pass. Vader har jag varit väldigt dålig med de senaste månaderna. Har tyvärr inte haft tid att prioritera denna muskelgrupp (vilket behövs). Men äntligen idag.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)