Axlar/mage/vader
Sittande hantelpress:
32,5 / 8 8 8 8 8
Stående sidolyft:
15 / 8 8 8 8 8
Sittande hantelpress igen:
22,5 / 15 12 12 10 10
Sidolyft i maskin:
50 / 15 12 12 10 10
Kabelcrunches:
76 / 15 12 12 10 10
Crunches i maskin:
x / 15 12 12 10 10
Stående vadpress:
130 / 8 8 8 8 12
Sittande vadpress:
30 / 15 12 12 10 10
Skickat från min SM-G930F via Tapatalk
|