Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-09-19, 14:14   #91
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
Citat:
Ursprungligen postat av proteinsynthesis Visa inlägg
Dvitaminet är löst i olja, kanske blir lite jobbigt att dela upp?
När jag monterade isär gelatinkapseln var rann det ut som vilket finfördelat vitt pulver som helst.
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 14:36   #92
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
När jag monterade isär gelatinkapseln var rann det ut som vilket finfördelat vitt pulver som helst.
De monterbara kapslarna brukar väl vara gjorda av ngn stärkelse iof.
Gelatinkapslar associerar jag med sådana som har någon form av olja i sig.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 14:50   #93
Inge Enveten
Registered User
 
Inge Envetens avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
Börjat med 2000 IE varannan dag nu. Är det tillräckligt för att skapa några märkbara skillnader? Blir ju ändå 500 % RDI per dag bara från tillskottet i sig.
Inge Enveten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 16:08   #94
proteinsynthesis
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
När jag monterade isär gelatinkapseln var rann det ut som vilket finfördelat vitt pulver som helst.
Ojdå, oväntat, då det brukar vara löst i olja.
proteinsynthesis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 16:38   #95
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
Hur pass känsligt tror ni pulvret i kapslarna är?

Jag vill halvera min dos på 50 000 IU vilket jag enkelt kan göra genom att dra isär gelatinkapseln och ta hälften. Frågan är hur återstonden av pulvret reagerar, inte alls/försumbart/släng? Verkar ju onödigt att kasta hälften av allt om man inte måste. Jag tar en dos var 14e dag. På 50 000 IU upplevde jag att jag "inte mådde helt 100" dagen efter men på 25 000 märker jag inte av något.
Är sådana doser undersökta?
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-20, 17:49   #96
Calle12
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2
Varför dosera varannan dag, istället för att t.ex. ta halva dosen varje dag? Någon fördel jag missat?
Calle12 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-20, 18:00   #97
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Citat:
Ursprungligen postat av Calle12 Visa inlägg
Varför dosera varannan dag, istället för att t.ex. ta halva dosen varje dag? Någon fördel jag missat?
Nope. Men om man tycker att kapslarna innehåller för hög dosering kan man ta dem varannan dag. De flesta D-vitamin-tillskott har vitaminet löst i olja, i kapslar. Det blir rätt svårt att dela.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-20, 21:38   #98
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker Visa inlägg
Är sådana doser undersökta?
Det var ett tag sen jag läste om ämnet men nej jag tror inte det. Det lutade åt att många trodde att det skulle vara verkningssamt och att man kunde behöva så pass höga doser men belägg och forskning finns det nog inte nej.
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-20, 22:00   #99
krubkungen
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 609
4000IE om dagen, är det någon som kör på det?
krubkungen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-21, 08:55   #100
Evilkitty
Registered User
 
Evilkittys avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 103
Citat:
Ursprungligen postat av Calle12 Visa inlägg
Varför dosera varannan dag, istället för att t.ex. ta halva dosen varje dag? Någon fördel jag missat?
Ingen fördel men heller ingen nackdel. Dvs man kan lika gärna inta 10.000 iu var tioende dag, som 1.000 per dag. Det lagras.

Fördelen kan vara at det är mer ekonomiskt att inta 50.000 iu t.ex var 30:e dag.
Evilkitty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-21, 09:19   #101
proteinsynthesis
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
Citat:
Ursprungligen postat av krubkungen Visa inlägg
4000IE om dagen, är det någon som kör på det?
Jag kör 5000 ie per dag
proteinsynthesis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-21, 10:36   #102
Calle12
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2
Ok, jag trodde kroppen gjorde sig av med överskottet av vitaminer (så är det väl med t.ex. C-vitamin?) genom urinen.

Är det fler vitaminer än D-vitamin som kroppen kan lagra?
Calle12 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-21, 10:53   #103
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
Citat:
Ursprungligen postat av Calle12 Visa inlägg
Ok, jag trodde kroppen gjorde sig av med överskottet av vitaminer (så är det väl med t.ex. C-vitamin?) genom urinen.

Är det fler vitaminer än D-vitamin som kroppen kan lagra?
Ja. Det är skillnad på fettlösliga (A, D, E, K) och vattenlösliga vitaminer. D-vitamin är fettlöslig och kan lagras i kroppen. Ett överskott av C-vitamin som är vattenlöslig lagras inte utan försvinner med urinen.
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-21, 12:04   #104
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
Ja. Det är skillnad på fettlösliga (A, D, E, K) och vattenlösliga vitaminer. D-vitamin är fettlöslig och kan lagras i kroppen. Ett överskott av C-vitamin som är vattenlöslig lagras inte utan försvinner med urinen.
Det är inte bara fettlösliga vitaminer som sparas. Järn, t.ex.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-22, 12:16   #105
Sniggel
Registered User
 
Sniggels avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
Citat:
Ursprungligen postat av CalleP Visa inlägg
Tror att promenader är ett lite bättre alternativ ^^
Med bar överkropp när solen är framme lär man inte behöva ta d-vitamin nej. Då kan en halvtimmespromenad producera en hel del d-vitamin, så länge man tar hänsyn till hur lätt man bränner sig och hur stark solen är förstås.
Men hur ofta kan du ta promenad med bar överkropp? När det är för kallt får du förlita dig på kind- och eventuellt underarmsexponering (t-shirt) och då är solens strålar svagare dessutom. Är det så kallt att du behöver mer än ett lager kläder (så här års i skåne t ex) har du bara kinderna att utsätta för exponering samt en relativt svag sol. Det ger knappast tillfredsställande med d-vitamin om du inte är ute och går väldigt ofta skulle jag tro.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
C4L
Sniggel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)