Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-09-10, 21:41   #76
Mell
Registered User
 
Mells avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 424
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder Visa inlägg
Jag har inte läst om några bieffekter i interventionsstudier men de doserna törs jag inte ge mig på i alla fall. När oktober börjar går jag på 2000IU per dag igen. Varannan dag blir det 2000 IU + ytterligare en RDI-dos från multivitamin.
Vad tar du för multivitamintillskott?
Mell är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-12, 23:37   #77
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
Tror att promenader är ett lite bättre alternativ ^^
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-13, 12:00   #78
Glen
Registered User
 
Glens avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Bortom dimhöljet
Inlägg: 793
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
Glen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-13, 12:01   #79
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Citat:
Ursprungligen postat av Glen Visa inlägg
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
Har köpt 2000 IU tabletter från hälsokosten förut. Inte de mest prisvärda dock.
Beställ på nätet från england.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-13, 12:03   #80
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
Citat:
Ursprungligen postat av Glen Visa inlägg
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
Köpte utomlands ifrån. Sök på Vit D och 50 000 borde du hitta.

Själv överväger jag dock att halvera den dosen.
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-13, 14:16   #81
Glen
Registered User
 
Glens avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Bortom dimhöljet
Inlägg: 793
Citat:
Ursprungligen postat av Glen Visa inlägg
Nu är jag kanske trött men exakt vilka vitamintillskott kör ni på? Kollar på apotekets hemsida men dom d-vitamintabletterna verkar ligga på 200 IE styck vilket ju gör att man måste trycka i sig rätt många för att komma upp i respektabla siffror?
Citat:
Ursprungligen postat av Doctor Snuggles Visa inlägg
Har köpt 2000 IU tabletter från hälsokosten förut. Inte de mest prisvärda dock.
Beställ på nätet från england.
Perfekt, ska kolla upp saken
Glen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-15, 16:48   #82
Alexww
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 14
Rippar från perfekthalsa.se

"Det kan vara värt att kontrollera din D-vitaminstatus. Testet heter 25(OH)D även kallat 25-hydroxyvitamin D. Du ska inte ta testet som heter 1,25(OH)D eftersom 25(OH)D ger en bättre bild av din D-vitaminstatus. Optimalt bör du ligga på 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L). Vitamin D-council i USA rekommenderar tillskott av vitamin D3 om 4000-5000 IU (100μg – 125μg) per dag för vuxna under vintern, inget under sommaren om man exponeras för sol mitt på dagen. Man bör justera intaget av vitamin D3 så att värdet för 25(OH)D är 50-80 ng/mL (125-200 nmol/L). För mycket vitamin D3 är inte bättre.

PS: De flesta näringsämnen fungerar tillsammans och det behövs ett antal kofaktorer för att kroppen ska ta upp D-vitamin korrekt. Dessa är främst Magnesium, zink, vitamin K2, boron och små mängder A-vitamin. Magnesium är viktigast och om man ex har svårt att öka D-vitaminnivåerna kan en underliggande magnesiumbrist vara orsaken."
Alexww är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-15, 18:30   #83
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Bor

Är inte det bara essentiellt för gröna växter ?
Jag tror inte att bor har någon ren funktion i kroppen. Bara att det råkar finnas där.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-16, 13:50   #84
Alexww
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 14
Sverker, kanske är en dålig källa men https://bioimmersion.com/docs/dusan_fructoborate.pdf
(Up-regulatory impact of boron on vitamin
D function – does it reflect inhibition
of 24-hydroxylase?)
Alexww är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-16, 14:11   #85
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Bor

Är inte det bara essentiellt för gröna växter ?
Jag tror inte att bor har någon ren funktion i kroppen. Bara att det råkar finnas där.
Baserat på vad tror du det? Bristen på bevis för motsatsen? Det luktar lite religiöst. Faktum är att man är fortfarande inte säker på dess roll i kroppen, om någon. Råttor verkar behöva mikrogram för optimal hälsa.
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-16, 18:35   #86
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Inte religion, nyfikenhet.

Mina källor, dvs gammal studilitteratur berättar bara att bor kommer in i kroppen men det finns inga fakta på att bor skulle fungera som co-faktor någonstans. Att bor kan smita in och ta plats istället för något annat ämne som i posten ovanför är inte riktigt rätt.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 05:57   #87
Alexww
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 14
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Inte religion, nyfikenhet.

Mina källor, dvs gammal studilitteratur berättar bara att bor kommer in i kroppen men det finns inga fakta på att bor skulle fungera som co-faktor någonstans. Att bor kan smita in och ta plats istället för något annat ämne som i posten ovanför är inte riktigt rätt.
Läste du detta? https://bioimmersion.com/docs/dusan_fructoborate.pdf
Alexww är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 06:18   #88
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Ja. Men det där är bara en sidoeffekt. Ungefär som alla dessa ämnen som fungerar som aromatasinhibitorer.. De går in och blockerar ett enzym.

Här är det positivt eftersom bor tydligen motverkar nedbrytningen av D-vitamin och alltså ger större effekt hos vitaminet.

Jag har säkert skrivit det 10 gånger tidigare, att jag är usel på steroidernas kemi. Men jag brukar vara mycket försiktig när det gäller att föra in främmande ämnen i systemet. Dax att läsa vidare om vilka andra steroidföreningar som påverkas av bor. Inte så kul ifall mängderna kolesterol i blodet skulle öka ytterligare eller produktionen av gallsalter minska under någon kritisk gräns etc, etc.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 11:55   #89
bear.flowertwig
Fluortanten
 
bear.flowertwigs avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 4 176
Hur pass känsligt tror ni pulvret i kapslarna är?

Jag vill halvera min dos på 50 000 IU vilket jag enkelt kan göra genom att dra isär gelatinkapseln och ta hälften. Frågan är hur återstonden av pulvret reagerar, inte alls/försumbart/släng? Verkar ju onödigt att kasta hälften av allt om man inte måste. Jag tar en dos var 14e dag. På 50 000 IU upplevde jag att jag "inte mådde helt 100" dagen efter men på 25 000 märker jag inte av något.
__________________
No homo IMHO.
bear.flowertwig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-19, 13:14   #90
proteinsynthesis
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
Citat:
Ursprungligen postat av bear.flowertwig Visa inlägg
Hur pass känsligt tror ni pulvret i kapslarna är?

Jag vill halvera min dos på 50 000 IU vilket jag enkelt kan göra genom att dra isär gelatinkapseln och ta hälften. Frågan är hur återstonden av pulvret reagerar, inte alls/försumbart/släng? Verkar ju onödigt att kasta hälften av allt om man inte måste. Jag tar en dos var 14e dag. På 50 000 IU upplevde jag att jag "inte mådde helt 100" dagen efter men på 25 000 märker jag inte av något.

Dvitaminet är löst i olja, kanske blir lite jobbigt att dela upp?
proteinsynthesis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)