Grapeman, mot ännu ett år av träning. - Sidan 53 - Kolozzeum Forum

Grapeman · 2012-05-03, 15:50

Fedt! ^^

Två PB'n idag. 50x13 i militärpress och 90x4 i smalbänk. Vettifan vad som hände i smalbänken, hade ett jäkla tryck. Däremot började det krampa som fan i högra tutten efteråt så det var verkligen personbästa med eftersmak.

Grapeman · 2012-05-04, 15:50

Vilodag idag! Ut till farsgubben och grilla!

May the 4th be with you!

Grapeman · 2012-05-06, 15:10

Bröst idag, vilket jäkla tryck!

Däremot har någon jävel tagit mina handledslindor, snuttefilten nummer ett. Så det plus motvind på väg till gymmet hindrade ytterligare prestationer.

Bäengt
Värmning på 60, 80, 90.
100x1
105x1
110x0 bleh, hah, nära dock
100x2
90x5
90x5
90x5
90x4
90x4

Lutande bänk
60x10
70x6
80x4
80x4
70x9
70x8
70x8
60x14

Dips
kvx10
15x8
30x5
30x4
15x8
15x8
kvx16

Flyes i CC och Frenchpress med hantel fick avsluta detta galanta söndagspass.

Grapeman · 2012-05-07, 18:36

Rygg idag, baksida lår fortfarande helt fuck'ed sedan senaste markpasset, usch.

Resten gick bra dock.
5a på 15kg i chins, spännande :>

Grapeman · 2012-05-08, 19:35

Axlar idöööh!

Upprepade bravaden med 90x4 i smalbänken. Yöss.

Grapeman · 2012-05-09, 15:26

Bra benpass, med tanke på baksida låren som gör att jag knappt kan böja mig framåt mer än cirka 10 grader.

Kändes bra, ingen vidare fart i böjen alls. Men gick desto bättre på resten. Inga supervikter eller överprestationer, men känslan i benen får tala för sig.

Dagens intag kommer landa på cirka 4100 kcal.

Grapeman · 2012-05-10, 14:28

Bänkseten på dagens pass, skriver ut alla

Bengtlol

20x-
60x10
70x4
80x4
90x2
100x3 PB
100x2
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
80x10

Fint däh!

(sedan blev det såklart mer på passet, lutande bänk, dips och flyes)

Grapeman · 2012-05-10, 17:06

Landar på ca 4000-4200 kcal idaaaaé.

Skickat från min HTC Desire HD A9191 via Tapatalk 2

Grapeman · 2012-05-11, 19:05

Vilodag, hejp!

Jobb imörrn och sedan rygg på fingym.

smeander · 2012-05-11, 19:38

Alltså! Jag vill minnas att du lade upp en bild från omklädningsrummet@Vårt eminenta badhusgym KAC! Är du kvar där och stöter vi någonsin på varandra isf? Vem är du?

Grapeman · 2012-05-12, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av smeander

Alltså! Jag vill minnas att du lade upp en bild från omklädningsrummet@Vårt eminenta badhusgym KAC! Är du kvar där och stöter vi någonsin på varandra isf? Vem är du?

Hm, jag är en hyfsad lång snubbe. Brukar träna i ett par d-core shorts, som jag i och för sig bytt ut nu, men.

Är mest där på helger, tränar oftast i stockholm på vardagarna

Grapeman · 2012-05-13, 15:47

Bröst och axlar idag, rygg igår! Gick fint som snus däh!

Grapeman · 2012-05-14, 15:47

Ben idag, seg men blev ett bra pass till slut! Nu hem och däcka samt ladda inför morgondagens bröstpass!

Grapeman · 2012-05-16, 04:59

Bröst igår, klämde dit en 12a på 70 i lutande bänken. Kände mig grymt schleten i vanliga bänken däremot.

smeander · 2012-05-16, 05:26

Citat:

Ursprungligen postat av Grapeman

Hm, jag är en hyfsad lång snubbe. Brukar träna i ett par d-core shorts, som jag i och för sig bytt ut nu, men.

Är mest där på helger, tränar oftast i stockholm på vardagarna

Hmm säger mig inte så mycket men får hålla ögonen öppna :p