Du kan väl kika vad J. Bartoll skrev i Maj 1998:
Irongmag.com - Fish Oil
Eller kika på Fredrik Paulún's hemsida:
Paulún - Fiskolja
Utdrag från artikel på Fredrik Paulún sida:
- - -
Av Fredrik Paulún. Publicerad i B&K Sports Magazine nr 12/96
Fiskolja (omega-3 fettsyror)
Det vore märkligt om fett kan göra dig annat än fet! Fiskolja tycks dock ha mycket intressanta effekter på fettförbränningen. I försök på råttor har man sett att ett högt intag av fiskfett faktiskt kan minska kroppsfettet, medan de djur som fick lika mycket energi, men annat fett, blev feta. Ännu finns det inga riktigt bra studier på människor. Många som går på diet rapporterar dock att de får mer fylliga muskler och snabbare tappar kroppsfett när de tar fiskolja. Vissa skulle säkert kalla fiskolja ett mirakelmedel eftersom det dessutom finns rapporter både om ökad muskelmassa och bättre kondition vid supplementering. Det finns vissa belägg för detta. En dosering på 5-10 gram dagligen är bra, gärna uppdelat på två intag. Du kan ta det antingen som kapslar eller i flytande form. Undvik dock fiskleverolja eftersom det innehåller för mycket vitamin A och D.
- - -
Om du är väldigt intresserad finns det på biblioteket böcker att låna om ämnet, har själv läst en ganska kort bok som studerar fiskoljan, dess effekter på människor samt litegrann om eskimåerna och ang. deras höga intag av fisk.
Själv har jag ätit fiskolja och kan varken säga bu eller bä, märkte inga fantastiska resultat, men vem vet. Man kanske har lite mindre risk för att dö av hjärtproblem nu eller nåt sånt...
Hoppas det hjälpte...