Mest förbisedda aspekterna av träning?

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av ceejay

Jag tror att två extremer spelar mest roll.
För lite träning och för mycket träning. Många är lata och tar sig knappt till gymmet där de inte ens anstränger sig. Vissa går apeshit och vill bli så trötta varje gång som möjligt och blir då fundersamma över varför de inte gör styrkegains.

Grupp 2 tror jag kan göra enorma styrkegains med illegala tillskott. Jag tror det är en bra mentalitet i grunden, men de naturliga förutsättningarna tillåter inte det.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Grupp 2 tror jag kan göra enorma styrkegains med illegala tillskott. Jag tror det är en bra mentalitet i grunden, men de naturliga förutsättningarna tillåter inte det.

En fråga hur gick det för dig antar att du tillhörde grupp 2 med allt som hörde till? Om du hade haft lite erfarenhet och förstånd så hade du förstått att det inte alls är nödvändigt att köra skiten ur sig med raketbränsle i kroppen. Lugnt och metodiskt arbeta långsiktigt ger bäst resultat och inte jaga vikter oavbrutet så att du tappar kontakten med kropp och hjärna.

[smerk]

Ni som talar om vikten av sömn, har ni erfarenheter av att det ger stora skillnader att sova t.ex. 9h (som är optimalt i detta exempel) jämfört med 7h (som man i detta exemplet fortfarande är fullt duglig under dagen med)?

Kan tycka att man bör kunna få nästintill alla resultat om man ligger runt 7h, möjligtvis att man når resultaten några år senare?

[ceejay]

Går mycket bättre om jag får 8-9h istället för 7 eller under.

[Anders The Peak]

Bra att tänka på är att sömnkvalitén påverkas av för hård stress/träning och det skapar stress i systemet. Sömnkvalitén är en måttstock på om stimuli/stressnivå är på rätt nivå.

[MaxTheMarketer]

Bristen på utfärdade små TRT-kurer för majoriteten av män.

[ChuckTesta]

Det största felet folk gör är att dom inte tar i tillräckligt. Man ser folk på gymmet, år ut och år in, kör med i princip samma vikter nu som då. Lika stora nu som då.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av ChuckTesta

Det största felet folk gör är att dom inte tar i tillräckligt. Man ser folk på gymmet, år ut och år in, kör med i princip samma vikter nu som då. Lika stora nu som då.

Att köra med samma vikt hela tiden är inte samma sak som att inte ta i.

[David_wigren]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Att köra med samma vikt hela tiden är inte samma sak som att inte ta i.

Jag tror dock att han menade att faktumet att de inte ”tar i” ordentligt är en stor anledning till varför folk tränar med samma vikter år ut och in.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag tror dock att han menade att faktumet att de inte ”tar i” ordentligt är en stor anledning till varför folk tränar med samma vikter år ut och in.

Okej.

[ChuckTesta]

Ursprungligen postat av David_wigren

Jag tror dock att han menade att faktumet att de inte ”tar i” ordentligt är en stor anledning till varför folk tränar med samma vikter år ut och in.

Precis.

[Torsk_ole]

Har nämnts en hel del bra.

Jag tycker att kontinuitet är förbisett. Att år efter år konstant träna utan skador eller uppehåll.