2020-07-25, 10:23
|
#31
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Om vi ponerar som Smerk att 10% kroppsfett är bra form så tror jag att det går att hamna på högt BMI ca 26-29 ren. Men om vi går ned i fettprocent handlar det om ca BMI 24-25 ungefär i den form som Langster hade i sin livsform enligt honom ren vid det tillfället. Men troligen med ett tidigare mindre användande av stimulerande preparat.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2020-07-25 klockan 10:24.
|
|
|
2020-07-25, 10:32
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Nä man tappar inte jättemånga kg från ”10%” till tävlingsform, är man 180 lång och väger ca 80 kg i tävlingsform så är varje procentenhet mindre än ett kilo. Om vi då säger att man ligger på 5% i tävlingsform så bör man väga typ 85 kg på 10%. Då kan man t.o.m. ha med vätsketömning i ekvationen.
Citationstecknen på 10% ovan la jag till för att det är vad folk tror är 10%, sanningen är nog att de flesta som ställer sig på en scen ligger närmre 10% än 5%. På 10% ser man väldigt deffad ut om man inte har väldigt olycklig fettfördelning (så det sista som släpper ligger runt magen typ).
Fast det spelar ju mindre roll, folk har en uppfattning om vad som är 10% och vad som är tävlingsform.
För min egen del som är i tävlingsform strax över 80 kg så ser jag fortfarande väldigt deffad ut strax under 90 kg, i en form jag tror många skulle säga är ”10%”.
|
+1. De flesta ligger nog 5% högre än vad de inbillar sig.
|
|
|
2020-07-25, 10:59
|
#33
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Om vi ponerar som Smerk att 10% kroppsfett är bra form så tror jag att det går att hamna på högt BMI ca 26-29 ren. Men om vi går ned i fettprocent handlar det om ca BMI 24-25 ungefär i den form som Langster hade i sin livsform enligt honom ren vid det tillfället. Men troligen med ett tidigare mindre användande av stimulerande preparat.
|
Tror du Langster är en Fake Natty?
|
|
|
2020-07-25, 11:20
|
#34
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Vet inte om glad är rätt ord... Jag vet faktiskt inte om det gjorde någon nytta eller inte.
Det är ju trevligt att äta precis vad man vill när man vill, men det är trevligt att vara i bra form också.
Jag tror jag hade haft tråkigare om jag hade en diet hela livet.
Ligger du stadigt på en vikt där du känner att din styrka kan öka utan att du behöver tänka så mycket på vad du äter och inte är äcklad över vad du ser i spegeln så låter det som att du ska fortsätta så, istället för att gå upp i fettvikt.
|
Är ju OK med hur jag ser ut nu, men det är mer lockande att ta 1-2 korta månader och tappa 5kg och se imponerande ut utan tröja.
Detta är vad jag menar med "bra" form för övrigt, ingen aning om vilken fettprocent det är. Vägde 76-77 på bilden, detta var dock några år sedan så jag hoppas på att väga lite mer i liknande form när jag går ned
Detta är dock långt ifrån tävlingsform skulle jag gissa på, och det krävde ingen direkt ansträngning för mig att nå hit. Jag åt vanliga hälsosamma livsmedel samt hade ett aktivt jobb
Skickat från min SM-G973F via Tapatalk
Senast redigerad av smerk den 2020-07-25 klockan 11:27.
|
|
|
2020-07-25, 11:57
|
#35
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Tror du Langster är en Fake Natty?
|
Nej, varför det han sa själv att han var ren när han satsade. Jag följde det han körde det tillsammans med Martin Berkhan, men av vad han skrev går det att tolka in att så kan det ha varit tidigare.
Men det är mindre är promille som är rena när folk börjar uppvisa lite muskelmassa att prata om. Självklart är det få som erkänner sitt medicinförråd utanför kretsen. Absolut inte här även om det läcker fram lite här och var.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2020-07-25 klockan 11:58.
|
|
|
2020-07-25, 12:33
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Man har större chans på VM för rena byggare än på tyngres nybörjartävling eller Ahlströmer,,,
Sverige är för skönt, vi är mycket bättre än världens bästa rena men ändå är vi sådär lagom, vi vill inte liksom dryga. Våra rena atleter krossar världens rena atleter med råge o vi snackar våra nybörjare nu! Men vi åker inte ut på såna tävlingar o tar alla medaljer utan låter resten av världen få slippa oss. SM är lite som Olympia jämfört med VM för naturals.
Är det vikinggener månne!?
Säger inget om ngn i tråden utan bara en allmän reflektion. Hoppas mest på att det inte är den svenska iq:n som är det som sticker ut mot resten av världens. Jag menar är folk så dumma i Sverige så de inte hajar det här? Inte ens de på kolozzeum som tränat några år!?
Säger inte heller att de som tävlar e dåliga eller så men stör mig på vanligt folk som sänker sig själv o höjer ngn som dopar sig till den skillnaden de innehar gentemot dem själva. Var är stoltheten? Fan inse att ni är lika bra ni med om ni kurar!
|
|
|
2020-07-26, 11:24
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 617
|
Mätte nu och jag har 33 cm knäled på 180 cm kroppslängd.
|
|
|
2020-07-27, 14:12
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2 757
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Vad innebär klokt ätande enligt dig?
|
Hur man ska äta är i högsta grad individuellt. Man måste hitta något som funkar för en själv. Det jag egentligen menar med "klokt" är insikten om att det är kosten som är viktig om man snackar deff. När jag verkligen insåg det så började det hända saker.
Jag är gammal storätare så jag kan äta en häst om det finns möjlighet. Det gör att jag måste äta mycket mat med låg kaloritäthet. Mycket kokta grönsaker.
Sen om man har talang eller inte är fan svårt att säga. Jag åt mycket mat som ung och blev stor och tung och lade på mig massa. Inte alls säkert att jag hade mer talang än många polare men de gick inte upp lika mycket i vikt. Sen om jag har haft nytta av det på 30 års sikt är omöjligt att säga.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet
Vad gör Landström här?
|
Citat:
Ursprungligen postat av hertzman
Förutom det ser du fan ut att vara en av de hårdaste djävlarna jag någonsin sett.
|
Carl Von Linné x 3
|
|
|
2020-07-28, 08:35
|
#39
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av Landström
Hur man ska äta är i högsta grad individuellt. Man måste hitta något som funkar för en själv. Det jag egentligen menar med "klokt" är insikten om att det är kosten som är viktig om man snackar deff. När jag verkligen insåg det så började det hända saker.
Jag är gammal storätare så jag kan äta en häst om det finns möjlighet. Det gör att jag måste äta mycket mat med låg kaloritäthet. Mycket kokta grönsaker.
Sen om man har talang eller inte är fan svårt att säga. Jag åt mycket mat som ung och blev stor och tung och lade på mig massa. Inte alls säkert att jag hade mer talang än många polare men de gick inte upp lika mycket i vikt. Sen om jag har haft nytta av det på 30 års sikt är omöjligt att säga.
|
Jag tycker mig ändå se ett samband att ni som väger relativt mycket sett till kroppslängden hårda (typ du, langster m.m.) har bulkat upp rejält, jämfört med de som varit rätt hårda hela tiden.
|
|
|
2020-07-28, 09:16
|
#40
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 215
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Jag tycker mig ändå se ett samband att ni som väger relativt mycket sett till kroppslängden hårda (typ du, langster m.m.) har bulkat upp rejält, jämfört med de som varit rätt hårda hela tiden.
|
Vilka tänker du på nu ?
Tror att det hänger ihop med genetiken och antal kroniska träningsår med god kosthållning. Vi inom gemet brukar prata om att muskulaturen mognar och får ett utseende som ger den deffade looken.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2020-08-18, 13:04
|
#41
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Vilka tänker du på nu ?
Tror att det hänger ihop med genetiken och antal kroniska träningsår med god kosthållning. Vi inom gemet brukar prata om att muskulaturen mognar och får ett utseende som ger den deffade looken.
|
Tänker spontant på Langster, Landström, PureWhey m.fl. Dessa personer har bulkat upp till en hög kroppsvikt. Tycker mig se att de som gjort detta också är de som har nått en hög vikt även i bra form. Jag har liksom aldrig gått över 86kg kroppsvikt på 182cm. Möjligt att detta inte krävs för att nå resultatet som jag kan nå genetiskt men det är ett samband jag tycker mig se. Andra som aldrig har nått en speciell hög kroppsvikt verkar ligga runt längden - 100 i bra form
Senast redigerad av smerk den 2020-08-18 klockan 13:05.
|
|
|
2020-08-18, 13:11
|
#42
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mats J
|
Vad har du legat på för kroppsvikt som högst?
|
|
|
2020-08-18, 14:31
|
#43
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Tänker spontant på Langster, Landström, PureWhey m.fl. Dessa personer har bulkat upp till en hög kroppsvikt. Tycker mig se att de som gjort detta också är de som har nått en hög vikt även i bra form. Jag har liksom aldrig gått över 86kg kroppsvikt på 182cm. Möjligt att detta inte krävs för att nå resultatet som jag kan nå genetiskt men det är ett samband jag tycker mig se. Andra som aldrig har nått en speciell hög kroppsvikt verkar ligga runt längden - 100 i bra form
|
Å andra sidan har ceejay och Rikard Jansson aldrig varit feta. Tror inte Martin Berkhan har varit det heller.
|
|
|
2020-08-18, 14:38
|
#44
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 654
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Å andra sidan har ceejay och Rikard Jansson aldrig varit feta. Tror inte Martin Berkhan har varit det heller.
|
Jag menar inte nödvändigtvis att de varit feta, utan att de har varit uppe på en kroppsvikt som är rätt mycket högre än den vikten som de är i bra (10%) form i.
Min teori/iakttagelse:
Person A är 180cm och i bra form på 86kg.
Person B är 180cm och i bra form på 80kg.
Person A har varit uppe på 95kg. Detta skedde via långsam viktuppgång. Kan sannolikt ha återkommit till denna kroppsvikten vid flertalet tillfällen.
Person B har varit uppe på 82kg som högst.
Dvs jag tycker mig alltid se att de personer som är i bra form på en vikt som är en bit högre än längden - 100 har varit uppe på en kroppsvikt som är rätt mycket högre än så. De som ej gått upp så mycket i kroppsvikt väger ofta runt längden - 100 i bra form.
Senast redigerad av smerk den 2020-08-18 klockan 14:40.
|
|
|
2020-08-18, 14:39
|
#45
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Jag menar inte nödvändigtvis att de varit feta, utan att de har varit uppe på en kroppsvikt som är rätt mycket högre än den vikten som de är i bra (10%) form i.
|
Det var det jag menade också.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:09.
|
|