Jag har haft en sån otur efter Norrlandsmästerskapet. Blir otroligt less. Skulle inte förskyldningar och sjukdom drabbat mig skulle jag ligga skit bra till nu i bänken !....blir otroligt less !:/
__________________ It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Jag har haft en sån otur efter Norrlandsmästerskapet. Blir otroligt less. Skulle inte förskyldningar och sjukdom drabbat mig skulle jag ligga skit bra till nu i bänken !....blir otroligt less !:/
ja, det är ju synd, man kan träna med förkylning, men inte mer än det,
rumänska marklyft lite touch på golvet, raka ben, upplyftet räknas ej
5x135
5x135
latsdrag
6x65
5x75
5x75
chins kroppsvikt
6
7
5
hyperextension
8x20
8x20
betyg 1-10
energi - 6
styrka - 7
sömn - 6
totalt - 7
kommentar
jag kan börja med, att detta var ett av de längsta passen i mitt liv.... !!! 210min
annars gick Marklyften riktigt segt, jag lyckades inte få fokus alls, jag har inte riktigt hunni hitta något bra start läge, det blir å träna på de om 2 veckor,
200 here I come again !
Har du börjat med bredare ställning i böjen? Har det med utrustningsböjarna att göra?
Ingen risk att du slår i tårna nu i marken, jäklar vad du vrider undan fötterna
jag stog igentligen smalare i böjen än vad jag borde med utrustning, jag ska flytta ut fötterna 1-2cm till
angående marklyften, så.. det var inga gummivikter längst in och då vågar jag inte ta risken men annars då är det inte lika allvarligt
smalbänk
3x80
5x90
2x85 slog i ställningen så ja faila
3x80
pushdowns
8x68
8x73
8x77
pushdowns med rep,
8x39
8x32
8x27
betyg 1-10
energi - 8
styrka - 7
sömn - 6
totalt - 7
kommentar
som vanligt hinner man bara träna 45min,
passet gick helt ok, men jag är mest nöjd över att bänkpressarna : 5x3 90kg var så äckligt lätta.... jag kunde hålla andan under repsen och det gick fort som vinden,
nu är jobbet över för sommaren och jag avslutade detta pass med att fara på frasses och klämma burgare
tack å hejjj, leverpastejjjj