2020-07-06, 21:17
|
#1171
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x2
50 kg x2
52,5 kg x1
55 kg x5
57,5 kg x1
60 kg 2x1
45 kg x7
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5
Baksida axlar och rotatorkuffar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-08, 12:38
|
#1172
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
7/7 löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-08, 17:55
|
#1173
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Underarmar, hängande knälyft med 6 kg, situps, gång med 32 kg kb, woodchoppers i kabelhiss, biceps, triceps, latsdrag, russian twist med 15 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-12, 10:49
|
#1174
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 68 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-13, 17:32
|
#1175
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
42,5 kg x5
45 kg x5
48,5 kg 5x5
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5
Hängande knälyft med 6 kg, stående tåhäv, situps, latsdrag och enarmsrodd i maskin
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-15, 15:42
|
#1176
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-17, 18:15
|
#1177
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
16/7 cykling.
Daugens:
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5kg x2
51 kg x1
53,5 kg x1
55 kg x1
57,5 kg x1
58,5 kg x1
60 kg 3x1
40 kg x8
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg x5
Sittande tåhäv, latsdrag, enarmsrodd i maskin, baksida axlar, rotatorkuffar och plankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-18, 14:35
|
#1178
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-24, 11:26
|
#1179
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Morgonvikt 67,3 kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-24, 19:00
|
#1180
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x5
42,5 kg x5
45kg x5
48,5 kg 5x5
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5
Handledscurl flexor
15 kg 3x10
Handledscurl extensor
10 kg 3x10
Hängande knälyft med 7 kg, situps, sittande tåhäv, latsdrag, kabelrodd, bicepscurl, rotatorkuffar, baksida axlar och plankan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-07-28, 15:11
|
#1181
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-08-01, 16:12
|
#1182
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-08-03, 13:21
|
#1183
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Press
20 kg x5
40 kg x4
45 kg x5
48,5 kg x3
51 kg x2
53,5 kg x1
56 kg x1
58,5 kg x1
60 kg 3x1
40 kg x8
Marklyft
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5
Hängande knälyft med 6 kg, situps, rulla med stång för underarmar, stående tåhäv, latsdrag, bicepscurl, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-08-08, 15:31
|
#1184
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Cykling
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2020-08-09, 16:20
|
#1185
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:55.
|
|