Träna utan att sträcka rygg, axlar och nacke?
Jag får allt som ofta ont i rygg, nacken, axlar vid träningspass där dessa inte är de primära muskelgrupperna som tränas. Någon som har tips på hur man ska tänka vid utförandet så man inte sträcker nacken, ryggen etc. vid t.ex. bröstträning osv .. Det är lätt vid vilken muskelgruppsträning som helst att man spänner nacken (fel) osv och kan således få ont, samt bra stretchövningar efter passet kanske..
Senast redigerad av DonFlex den 2020-07-30 klockan 14:08.
|