Har du loggat allt du äter, på riktigt? Inte direkt svar på din fråga, men har själv skuttat runt både i vikt och bland dieter och förstår kopplingen och kanske kan erbjuda en parallell.
Bestämde mig en dag för att helt enkelt slänga allt jag hade hemma i matväg (flingor, halvfabrikat, godis, bröd, kakor etc) och bara handla det jag skulle äta. Mest för att jag kände på mig att jag inte hade koll på om jag omedvetet stoppade i mig kcal'er.
4mån senare är jag flexitarian och nästan 20kg lättare. Oavsett diet är devisen enkelt. Behöver stoppa i sig mindre än man gör av med.
Kan varmt rekommendera att köra en period som flexitarian. Svårt att få i sig överskott. Tänk bara på att ex. kreatin (om du tränar) kan vara bra att komplettera med, då det är vanligt underskott för vegetarianer.
PS. Kompisen tappade 40kg och kallade dieten "kylskåpsmetoden" - Ha aldrig något hemma du inte får äta den dagen DS.
Senast redigerad av Zeuligan den 2018-08-30 klockan 12:31.
|