2018-01-22, 09:51
|
#10591
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Okej, tack
|
Varsågod! Kostproffset ger tips till skidatleten, kan ju inte gå fel.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2018-01-22, 09:52
|
#10592
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Hade ni då tagit bort måndagens vägning ur ekvationen? Den invägningen känns som sagt lite dopad då jag vanligtvis äter något på kvällen men inte gjorde det igår kväll.
|
Nej, det hade jag inte gjort. Jag räknar alltid på medelvärdet. Nu framgår det inte om du väger mäter över 5 eller 7 dagar men räknat på 5 dagar skulle din "dopade" dag ge en minskning med 0,2 kg och det ligger enligt mig helt inom gränsen för att fortfarande kunna dra slutsatser.
Tror det finns en ganska lång diskussion om medel/median-värde tidigare i denna tråd där bl.a. Sheo propagerar för medianvärde just p.g.a. "dopade" dagar.
|
|
|
2018-01-22, 09:56
|
#10593
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Nej, det hade jag inte gjort. Jag räknar alltid på medelvärdet. Nu framgår det inte om du väger mäter över 5 eller 7 dagar men räknat på 5 dagar skulle din "dopade" dag ge en minskning med 0,2 kg och det ligger enligt mig helt inom gränsen för att fortfarande kunna dra slutsatser.
Tror det finns en ganska lång diskussion om medel/median-värde tidigare i denna tråd där bl.a. Sheo propagerar för medianvärde just p.g.a. "dopade" dagar.
|
Jag väger mig på vardagarna, ibland händer det att jag missar en av dessa. Så 4-5 mätdagar.
Ni har övertygat mig, vi inkluderar lite doping i veckans mätningar
|
|
|
2018-01-23, 19:27
|
#10594
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 145
|
Ja man har klarat sig ifrån detta forum på ett tag, men idag började deffen så då blir det att införa kolo på dagsrutinen igen haha.
Har gått en dag men sockersuget är rejält, värre än någonsin tidigare, känns som det var lägligt med deff. Gäller bara att klara första veckan så brukar det gå fint!
Något nytt "mastodont" inom forskningsvärlden som skett senaste året, som man bör tänka på inför deffen månntro?
__________________
Finns det något roligare än nationalekonomi?
|
|
|
2018-01-25, 09:50
|
#10595
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av JP Morgan
Har gått en dag men sockersuget är rejält, värre än någonsin tidigare, känns som det var lägligt med deff. Gäller bara att klara första veckan så brukar det gå fint!
|
Har det släppt?
Det här med att sötsuget försvinner helt efter ett tag är väl en liten skarvning. Jag kan givetvis fortfarande bli sugen på något sött. Då tycker jag att det är bättre att stilla det med minsta möjliga än att ignorera det. Igår blev den en proteinbar, förra veckan en minimal lösgodispåse(~20 kr). Vi människor fungerar olika men för mig är detta tillräckligt.
|
|
|
2018-01-25, 10:08
|
#10596
|
Ölkonnässör
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 009
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Har det släppt?
Det här med att sötsuget försvinner helt efter ett tag är väl en liten skarvning. Jag kan givetvis fortfarande bli sugen på något sött. Då tycker jag att det är bättre att stilla det med minsta möjliga än att ignorera det. Igår blev den en proteinbar, förra veckan en minimal lösgodispåse(~20 kr). Vi människor fungerar olika men för mig är detta tillräckligt.
|
Pepsi max stillar allt sötsug för mig.
__________________
|
|
|
2018-01-25, 10:52
|
#10597
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mental
Pepsi max stillar allt sötsug för mig.
|
Jepp, mitt också. Emellanåt vill man dock ha något att tugga på
|
|
|
2018-01-26, 07:23
|
#10598
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 171
|
Vikten ligger ganska stilla, men jag upplever mer definition på sidan av magen så någonting händer i alla fall.
201cm lång, 98kg
|
|
|
2018-01-26, 08:49
|
#10599
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
V.2
Kv: 90,0 kg
V.3
Kv: 89,9 kg
V.4
Kv: 89,2 kg
Det känns fortfarande inte som att jag deffar men kilona rinner av ändå. Jag vill ju att det ska gå så långsamt som möjligt men -0,8 kg på två veckor är väl ändå okej. Ursprungstanken var som sagt att kliva under 89 kg precis innan Vasaloppet(26/2). I den här takten så kommer det att ske betydligt tidigare än så. Funderar på att äta lite mer för att närma mig balans, i.o.m. att jag har så gott om tid på mig har jag råd med en eller två veckor på +/- 0. Vi får se.
|
|
|
2018-01-26, 21:30
|
#10600
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
V.2
Kv: 90,0 kg
V.3
Kv: 89,9 kg
V.4
Kv: 89,2 kg
Det känns fortfarande inte som att jag deffar men kilona rinner av ändå. Jag vill ju att det ska gå så långsamt som möjligt men -0,8 kg på två veckor är väl ändå okej. Ursprungstanken var som sagt att kliva under 89 kg precis innan Vasaloppet(26/2). I den här takten så kommer det att ske betydligt tidigare än så. Funderar på att äta lite mer för att närma mig balans, i.o.m. att jag har så gott om tid på mig har jag råd med en eller två veckor på +/- 0. Vi får se.
|
Jag tycker jag ser mer definition runt mage/bröst iallafall. Snyggt!
Jag vet inte hur ditt upplägg inför loppet ser ut men du tror inte att det kan vara till fördel att bara köra på med deffen och ha balans +-0 närmare loppet? typ samma vecka? Alt. att du kör deff tills dagen innan/efter lopp där du fyller på extra/refeedar för att få extra trück, om du inte redan tänkt det.
bara lite tankar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2018-01-26 klockan 21:32.
|
|
|
2018-01-27, 10:38
|
#10601
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
|
På måndag är det dags!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
2018-01-27, 11:02
|
#10602
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo
På måndag är det dags!
|
Alltid en måndag.
__________________
Den typen av människa
|
|
|
2018-01-27, 11:09
|
#10603
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Alltid en måndag.
|
Självklart. En fantastisk dag!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
2018-01-27, 12:08
|
#10604
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 10
|
Hur räknar ni med personliga rekord i övningar? Känns orimligt för mig att försöka satsa på de pbn jag gjorde när jag vägde 20kg mer liksom.
|
|
|
2018-01-27, 14:03
|
#10605
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
|
Citat:
Ursprungligen postat av bluntboy
Hur räknar ni med personliga rekord i övningar? Känns orimligt för mig att försöka satsa på de pbn jag gjorde när jag vägde 20kg mer liksom.
|
Jag underhållstränade i tre år och sänkte mig långsamt till minus ca 30 kg i varje basövning av statsen i signaturen nedan som är mina PBn.
I början av november 2017 bestämde jag mig för att ta mig tillbaka och idag är jag där igen, men väger nu 6 kg mindre än då. Har tänkt gå ner i vikt ytterligare och öka drygt 15kg i varje övning innan året är slut.
6 kg är inte 20 som du själv skrev men visst går det att komma tillbaka. I min ålder, vet inte hur det är för 40+. Om det inte är 20 kg muskler du menar, det är nog svårt att kompensera den styrkan utan.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:10.
|
|