Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-11-24, 08:21   #151
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Gårdagens träning:

20 minuter joggning.
20 minuter rodd (det var jobbigt!)

Lite supinerade chins.
Lite enarms kettlebellpress med 12 kg.
Lite L-sit (jag kunde göra strika typ en halv sekund!)
Knäböj - stegring upp till en singel på 95 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-24, 19:20   #152
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Bra böj!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-24, 21:04   #153
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Bra böj!
Tack! Då ska du se idag!

Jag tänkte jogga (igen, lol), sen böja (igen, lol), men det var fina brudar vid böjburen, så jag böjde först.

Det blev upp till en singel på 105 - PB!



Sen började jag jogga, men avbröt pga knäont efter 10 minuter. Verkar som att knäna löper större risk att göra ont ju fortare jag joggar. Körde 10 km/h idag. Ska kanske testa 6 nästa gång.

Sen körde jag lite framåtlutande hantellyft och lite utåtrotatorcuff. Därefter:
Maghjul och bänkpress tills axlarna började göra ont.
Biceps och triceps tills armbågarna började göra ont.
Lite lever-progressions-träning (väldigt lite).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-24, 21:30   #154
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Det där är ju en pausböj!
Bra djup och härlig grinder!
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-24, 21:33   #155
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Det där är ju en pausböj!
Bra djup och härlig grinder!
Ja, jag vill ju inte fuska. :P
Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-27, 18:05   #156
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Är så förkyld så jag nästan är död, så jag har inte tränat på ett par dar. Har dock "tränat" väldigt mycket idag genom att leva bondeliv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-27, 21:18   #157
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Grattis till ditt pb! Bra form och ett rejält litet rop i slutet av böjen

Hoppas du kryar på dig så snabbt som möjligt! Tänk inte på träning nu när du är sjuk.
Har en liten "anekdot" som jag brukar dra för mina polare, som tränar när dom är sjuka- Kontentan är iaf att jag tränade när sjukdomen var precis på övergång och veckan efter hade jag benhinneinflammation... Så ta och slappa lite nu!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-27, 22:16   #158
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Tack så mycket!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-28, 20:46   #159
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Har träningsvärk i underarmarna efter att ha plockat fjädrar från döda fåglar.

Förkyld och trött, så träningen idag fick bli att promenera till Willys.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-28, 21:23   #160
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Har träningsvärk i underarmarna efter att ha plockat fjädrar från döda fåglar.

Förkyld och trött, så träningen idag fick bli att promenera till Willys.
Helt klart rätt beslut!

Ibland är det bättre att vila och köpa gott!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-28, 22:17   #161
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Låter som lagom ansträngning när man inte är helt 100:a!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-29, 08:11   #162
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Agitator Visa inlägg
Helt klart rätt beslut!

Ibland är det bättre att vila och köpa gott!
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Låter som lagom ansträngning när man inte är helt 100:a!
Tack! Det blev ju lite farmer's walk hem från Willys.

Jag är lika sjuk idag, ska nog hänga i skolan och jobba hela kvällen. Kasst immunförsvar man har, har säkert fått AIDS av allt runtliggande.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-29, 10:27   #163
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tack! Det blev ju lite farmer's walk hem från Willys. .
Kul sagt. Jag filmade faktiskt en person som promenerade hem från Willys för ett par månader sen. Lång och spinkig och med fyra tunga matkassar. Han slet verkligen. Släpade med benen. Men såg hur skelettet fick ta all belastning. Klippet döpte jag till "Farmers Walk från Willys".
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-29, 15:25   #164
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tack! Det blev ju lite farmer's walk hem från Willys.

Jag är lika sjuk idag, ska nog hänga i skolan och jobba hela kvällen. Kasst immunförsvar man har, har säkert fått AIDS av allt runtliggande.
Jag lider med dig. Jag har också kasst immunförsvar, och verkar fan bli sjuk av utav varenda årliga influensa-epidemi. :/
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-29, 15:25   #165
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Kul sagt. Jag filmade faktiskt en person som promenerade hem från Willys för ett par månader sen. Lång och spinkig och med fyra tunga matkassar. Han slet verkligen. Släpade med benen. Men såg hur skelettet fick ta all belastning. Klippet döpte jag till "Farmers Walk från Willys".
Hehe, stackare.
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)