Från 200 kg till Scenen, Mouline's eskapad!

[Jeml]

hahah sickening brotha !

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Mouline]

Discopump :p

[Mouline]

5-3-1 Böj & BBB Marklyft
M4v1
Fre 2013-11-08

Böj
531-Set
40/50/60 x 5/5/5
70/80/90 x 5/5/5

Joker-Set
100 x 2 highbar
100 x 2 lowbar
110 x 1 lowbar

Down-Set
80 x 5 2 set
50 x 10 2 set


Marklyft
BBB-set
100 x 10
130 x 10 + 5 cm 5 set


Benpress
150 x 10
175 x 10
200 x 10
220 x 8
200 x 10


Sittande vader i benpress
220 x 25 4 set
(10 rep korta, 10 rep långa
5 rep hela)
200 x 20 (hela)


Bencurl m droppset
80-60-40 x 8+
6 set


Benspark
(Ett ben)
50 x 10
3 set


Latsdrag (bakom huvud)
70 x 10
3 set


Magcrunsh m rep
50 x 15
(5vä5hö5raka)
3 set


Sittande Rodd
60 x 10
3 set

+ 5 cm = jag är 5cm högre upp

Tårarna låg nära på dagens vader, fy fan en sådan mysig smärta!

Hel = full rörelse
Långa= utvinklad fot
Korta= böjd fot


Bättre än förväntat idag!
Full fart fawk yeah!!

[Tobbey]

Glömt bort din journal lite brukar titta in här ibland dock är jag dålig på att skriva till och från. Har du gjort din operation ännu, eller var det senare i år?

[Mouline]

27 smäller det

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Mouline

27 smäller det

Härligt, önskar verkligen ett stort lycka till! Kommer gå alldeles utmärkt.

[maattee10]

Ursprungligen postat av Mouline

27 smäller det

stort lycka till, allt kommer gå bra håller mina tummar

kommer vi få se före/efter bilder?

[Mouline]

Ursprungligen postat av maattee10

stort lycka till, allt kommer gå bra håller mina tummar

kommer vi få se före/efter bilder?

Före bild är de väl bara kolla på min insta på bilder där jag inte har tröja.. Och jag tror knappast jag kommer ha tröjan på någon gång nu i vinter bara för att glänsa med mina bröstmuskler

[maattee10]

Ursprungligen postat av Mouline

Före bild är de väl bara kolla på min insta på bilder där jag inte har tröja.. Och jag tror knappast jag kommer ha tröjan på någon gång nu i vinter bara för att glänsa med mina bröstmuskler

hahaha så klart

[Mouline]

5-3-1 Militärpress & BBB Bänk
M4v1
Lör 2013-11-09

Militärpress
531-Set
20/30/40 x 5/5/5
45/50/55 x 5/5/5

Joker-set
57,5 x 3
60 x 1

Down-set
55 x 3
50 x 5
45 x 5
40 x 10
40 x 10
40 x 10


Bänkpress
BBB-Set
70 x 10 2 set
60 x 10 3 set

Frontish lyft
15 x 10 3 set

CC Framsida axlar
SS lyft till bröst
30 x 10 sa 70 x 10
3 set

CC Sidolyft m drop
15-10-5 x 7+ rep
7 set

Cable-Baksida axellyft
30 x 15
5 set

Flyes maskin
70 x 10
3 set

BBShrugs
130 x 15+
6 set

Declined Bröstpress
70 x 10
3 set

Kändes riktigt bra idag!
Bjur på detta kollage

[Jeml]

fuaaark formbilderna ! jävlar vad bra det ser ut

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Mouline]

Ursprungligen postat av Jeml

fuaaark formbilderna ! jävlar vad bra det ser ut

ty mano ~3 kg nu

[HMS Laestander]

Håller med Jeml. Ser fan sjukt bra ut! Riktigt bra armar, men blev fan jävligt förvånad över ryggen. Visste inte att du satt på så fin bredd, du har ju typ aldrig visat ryggen förut men du borde klart göra det mer

[Mouline]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Håller med Jeml. Ser fan sjukt bra ut! Riktigt bra armar, men blev fan jävligt förvånad över ryggen. Visste inte att du satt på så fin bredd, du har ju typ aldrig visat ryggen förut men du borde klart göra det mer

Har inte visat ryggen för att jag inte kan posera den :p Får inte ut latsen så bra!

Men tack gubbs

[Mouline]

Viktkurva

Startvikt 93 Vecko KCAL: 25000
Medelvikt v1 92,1 -0,9 Vecko KCAL: 23800
Medelvikt v2 91.7 -0,4 Vecko KCAL: 23000
Medelvikt v3 92 +0,3 Vecko KCAL: 22000
Medelvikt v4 91.8 -0,2 Vecko KCAL: 20000
Medelvikt v5 91,3 -0,5 Vecko KCAL: 19000
Medelvikt v6 91,1 -0,2 Vecko KCAL 19000
Medelvikt v7 91,1 -0 Vecko KCAL 18200

Medelvikt v8 90,7 -0,4 Vecko KCAL 18200

Veckolägsta på 89,8, 91,7 högst.