*Kolozzeum knäböj*

[rolf]

Dagens böj:
160kg x 3
170kg x 3
175kg x 3

Lätt! Blir nog 180x3 nästa vecka

[emme]

Rolf du är en jävligt bra knäböjare!

[rolf]

Ursprungligen postat av emme

Rolf du är en jävligt bra knäböjare!

Nåja, känner mig klen men jag ska väl klara av att sätta 200 någon dag iaf. Det är det närmsta målet iaf. Tack!

[von huff]

sjuka böjj igen riktigt riktigt bra

[Jens Hellberg]

tog 220 i böjen på tävling idag ålder 17 vikt 81 kg

[Damien Thorne]

Lördag 9/2-08

Knäböj MM2K #7
92.5kg*6
105kg*5
105kg*5
105kg*7 Failuretest PB

Bencurl
Upp till 30kg

Sittande vadpress
upp till 55kg

Benspark
Pumpade lite lätt

Rehab för axeln

Kommentar.
Djupet var bra på böjen. Men jag fäller fram ryggen i botten (krummar ryggen lite). Måste försöka få till det. Tycker det är svårt att hålla buktrycket i bottenläget, men det kommer...

[1684_]

Namn: Sara Eriksson
Ålder: 17
Vikt: Pendlar på 63-65,5kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 105kg på träning, 97,5kg på tävling. ( halvvägs upp på 105kg )
Tävlar i viktklass (om du tävlar): 67,5
Närmsta mål: Vet inte... 120 i benböj? Ta medalj på SM i Kiruna.

[ceejay]

Fina böjar 1684
inte mkt klenare än vad jag e i böj och jag väger 20kg mer haha

[klingen]

Namn: Klingen
Ålder: 30
Vikt: 112
Personbästa i knäböj (utan utrustning, på träning): 200kg till godkänt djup.
Tävlar i viktklass (om du tävlar): 120, har inte prövat lyckan på tävling i böj än.
Närmsta mål: 210 med godkänt djup. Helst senast innan sommaren.

Idag körde jag lite böj. Skulle inte bli nåt tungt pass från början, men det blev det ändå för mig. Så jag gjorde ett person bästa på 180kg *5. Sen så gjorde jag ett PR försök på 210. Men jag vågade inte gå djupt nog. surt.

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av 1684_

Namn: Sara Eriksson
Ålder: 17
Vikt: Pendlar på 63-65,5kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 105kg på träning, 97,5kg på tävling. ( halvvägs upp på 105kg )
Tävlar i viktklass (om du tävlar): 67,5
Närmsta mål: Vet inte... 120 i benböj? Ta medalj på SM i Kiruna.

Du är stark även live, jag hann inte hälsa i Göteborg men jag var den feta typen med kolozzeumtröja och skägg.

[thatkrillesshow]

Idag invigde jag mina nya Do-win skor på lätta vikter:

[bulldozer]

Har vart ganska sjukis ett tag så inte kört på en stund :P
Idag blev det teknik, teknik och teknik! Jobbade på att förflytta vikten bak mot
hälarna då jag gärna tippar fram på tå i vanliga fall.

Hjälp med frontböj efterfrågas om det nån som har tips på hur man undviker
kvävningsdöden eller krossat struphuvud?? Ska det kännas så eller gör jag nåt
fel?? Har stången på axlarna men får ändå en väldigt panikartad känsla av att
inte kunna andas ordentligt
Eller är lösningen att skaffa större axlar?

Knäböj:
40kg x 10
50kg x 8
70kg x 4
10set 80kg x 2 märks det att jag hade kul??

Fronböj: (barfota)
30kg x 8
35 x 8
40kg x 4
40kg x 6
förtjänar pluspoäng för att jag lyckades ha hälarna i golvet för det mesta

Känner mig väldigt skrovlig i halsen nu efter fronten, följt av en viss heshet

[jocke913]

Fick lite känningar i axeln av floorpressen igår men det fixade gymmets fysioterapeut åke på 1min med lite tryckningar

Dagens pass...

Knäböj: 5x70kg, 5x90kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 2x175kg PB!, 5x160kg PB!

BLODTRYCKS MÄTNING : blodtryck: 204/104 puls:129

Frontböj: 4x5x70kg

Situps 2x40reps

RAW böjarna kändes bra för första gången någonsin! har tidigare gjort 3x160 och 1x170 följt av en bomm på 170... dagens lyft var betydligt lättare och det kan hända att 3x175 skulle gått bara jag gett mig fan på detta.

[rolf]

Bra jocke, speciellt blodtrycket



Jag körde lätt böj idag, 3x5 på 100kg.

[Animalistic]

ska köra tung knäböj på fredag
ska jag köra i strumporna eller med tennisskorna tycker ni?