Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-19, 19:25   #6451
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Usch, stackare! Men satan vad du krigar vidare, och maten är ju bra och hälsosam!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Livet är upp och ner, som en knäböj.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-20, 16:22   #6452
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Datum: 190520

Promenad
10 min

Tid styrka: 80 minuter

Bänkpress
20kgx20
40kgx15
60kgx8
80kgx4
60kgx2x8

Latsdrag
50kgx12
58kgx10
58kgx3x8

Militärpress
20kgx12
30kgx2x8

Roddmaskin
25kg + 25 kg x3x12

Pushdowns
3 tunga set

Bicepscurl i kabel
3 tunga set

Axelrehab (utåtrotationer, wall slides, stående rotationer)
Ett gäng set

Cykel
60 min, 28 km

Nutrition
1900 kcal, 215g protein, 500g grönt o frukt
Ett gäng tillskott av olika slag

Kommentar
Åkte mest till gymet för att det var så deprimerande hemma, fullständigt nattsvart, jag har hellre ångest än det. Väl på gymet så blev jag av rad anledningar fullständigt rasande och var nära att tappa kontrollen helt och hållet över mina handlingar. Har blivit dissad av två tjejer jag lagt betydande tid på idag, fick besked från jobbet jag vart på intervju hos att jag inte är förste kandidat men att dom håller på och förhandlar med denne, ska få slutligt besked under veckan samt en hel rad andra grejer som skett och inte minst rejält förbannad på mig själv.

Lyckades balansera på en knivsudd hela träningen. Fick tanken typ 10 min in på cyklandet att jag kunde kanalisera ilskan, cyklade till max idag. Raseriet släppte till sist. Nytt cykelrekord på många år åtminstone.


Nu har jag lagt ner dating helt, ger inget och blir lekt med av de få som jag får kontakt med. Önskar ärligt talat jag kunde bli kemiskt kastrerad, min sexlust ger mig inget annat än frustration, ilska, sorg och uppgivenhet.

Sitter här och känner mer eller mindre ingenting, fysiskt trött men emotionellt är jag blank.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-20, 19:12   #6453
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Usch, stackare! Men satan vad du krigar vidare, och maten är ju bra och hälsosam!
Missade inlägget här förut, tack för uppmuntran.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-20, 19:39   #6454
Xtreme-G
No brain, no gain
 
Xtreme-Gs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Stockholm/Linköping
Inlägg: 509
Verkligt tung dag, men du verkar ha hanterat det på ett bra sätt.
Xtreme-G är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 05:54   #6455
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av Xtreme-G Visa inlägg
Verkligt tung dag, men du verkar ha hanterat det på ett bra sätt.
Ja det var riktigt tungt men ja det gick vägen, får vara försiktig så jag inte tar ut för mycket på träningen bara, så jag tränat sönder mig tidigare.

Sovit rätt skräp inatt med kanske 7-8 uppvaknaden under de 7 timmar jag låg i sängen, förvånansvärt pigg ändå. Gym om en timme eller två.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 11:07   #6456
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Datum: 190521

Promenad
10 min

Cykel
60 min, 24,64 km

Tid styrka: 85 minuter

Benpress
130kgx15
170kgx12
210kgx8
260kgx2x8

Marklyft
70kgx8
120kgx4x5

Benspark
70kgx3x12

Raka marklyft
60kgx3x10 (lätt)

Bål
5 set

Vader
5 set

Kommentar
Marklyften var som papper, är nog god för 160-170x5 i 1-2 set, men håller tillbaks för kroppens skull. Riktigt bra fokus idag.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 13:19   #6457
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
190521

Nutrition

2080 kcal, 200g protein, 300g grönt o frukt

Kommentar
Imorgon ska jag till tandläkaren för första gången på många år, något rädd, inte för själva proceduren utan hur mycket skada mina tänder tagit. Har slarvat rejält med skötseln under längre perioder när jag varit som mest deprimerad, snus och cola zero på det. Aja, får se imorgon helt enkelt.
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 15:49   #6458
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Hur mår du nu? Går det åt något håll? Du jobbar ju på bra iaf.

Skickat från min SM-G960F via Tapatalk
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 15:53   #6459
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Så länge du inte har något smärta i någon tand tror jag det är chill. Kanske kan vara något hål men då har det inte hunnit bli så djupt om det inte har smärtat.
Jag håller tummarna såklart.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Livet är upp och ner, som en knäböj.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-21, 17:58   #6460
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Hur mår du nu? Går det åt något håll? Du jobbar ju på bra iaf.

Skickat från min SM-G960F via Tapatalk
Man tackar! Jovars, känns OK. Försöker fokusera på arbetet tillbaks till ett någotsånär normalt liv enligt vårdens instruktioner, blir mer samkör med vård och fkassa snart så fort jag hör av det potentiella jobbet.

Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Så länge du inte har något smärta i någon tand tror jag det är chill. Kanske kan vara något hål men då har det inte hunnit bli så djupt om det inte har smärtat.
Jag håller tummarna såklart.
Nej, inga smärtor, säkert en del hål och slitage dock. Ja, jag hoppas det! Tack man!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 07:21   #6461
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Sitter och funderar på om jag ska fixa eremitlooken jag har just nu. Någon som har bra förslag på frisyr och skäggstil?




Stilar jag funderat på är: nr 2 och 3 i denna bild.



Eller åt detta hållet




Svårt att hitta bilder på dudes med runt ansikte men tror dessa kan passa OK ändå?
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 08:23   #6462
mini
Svensk mästarinna 2011.
 
minis avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
Ett ansat lite smalare skägg med sjyssta lite skarpare linjer skulle vara snyggt. Och frisyrerna är snygga allihopa. Har du lockigt hår?
__________________
STK
Andra bullar
mini är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 08:50   #6463
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Ett ansat lite smalare skägg med sjyssta lite skarpare linjer skulle vara snyggt. Och frisyrerna är snygga allihopa. Har du lockigt hår?
Ja visst vore smalare skägg vettigt, är rätt vildvuxet och svårkontrollerat längst ut åt kanterna med! Nej, det är ganska rejält platt, lite vågigt längst ut på denna längd bara. Tack för input!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 08:51   #6464
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Se bara till att uppdatera när skägget är stylat.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-22, 10:05   #6465
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Bra hår. Det är inte alla förunnat att vara ca 30 och ha alla hårsäckar vid liv (snyft), så jag tycker definitivt du bör ha någon "riktig" frisyr och inte snagga dig eller nåt. Skulle säga att alla frisyrer du länkade hade funkat (de är ju trots allt ganska lika varandra).

Angående skägget verkar du ha samma problem som jag, att det är glest på sidorna. Jag tror på att ta ner skägglinjen rejält på kinderna så att det går från noll till fullt skägg i en skarp kant. Och som mini säger, fixa en skarp kant runt hela.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)