Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Henriks journal
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 26 av 32
«
First
<
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
>
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2017-08-16, 21:33
#
376
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
16/8
Bänkpress
20x20
10x50
3x80
2x100
1x110
1x117,5 "Pers" med rövlyft i sinne, plus galen kramp i ryggen.
2x4 100
Knäböj
20x20
10x20
5x60
4x5 100
Kommentar Seg som tusan. Tränade direkt efter jobbet
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-08-18, 20:08
#
377
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
18/8
Knäböj lowbar
10x20
20x20
5x70
5x120
3x150
3x160
3x170
3x180
2x195
Peeeers!
Smalbänk
20x20
5x50
5x80
8x90
4x100
Pers!
Sumomark
5x60
5x60
5x100
1x140
1x180
1x200
1x220
Kommentar: även lite militärpress och bicepcurls. bra pass idag!
Senast redigerad av kahlis den 2017-08-18 klockan
20:13
.
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-08-21, 14:43
#
378
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
21/8
Knäböj Paus
20x20
10x20
5x60
5x100
2x140
5x5 150
Bänkpress
20x20
5x50
5x80
3x90
5x5 95
Smalmark
5x60
5x100
2x140
3x3 180
Kommentar: grymt sliten och trött. Fortfarande bakis..
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-08-24, 16:10
#
379
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
24/8
Knäböj lowbarrrr
20x20
5x60
5x100
2x140
4x5 160
Highbar
1x3 160
1x2 160
Smalare bänk
20x20
5x10 50
Långa smala mark
5x10 60
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-08-28, 16:22
#
380
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
28/8
Bänkpress
20x20
10x50
5x80
5x90
5x100
5x105
1x112,5
10x80
10x80
Bicep/triceps
Pump!
Kommentar: Bra tryck i bänken när jag inte kört böj innan. Glömde träningsväskan hemma. Så fick bli discopass i linne och jeans
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-08-31, 17:02
#
381
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
31/8
Marklyft smalt inget bälte
5x60
5x100
7x140
5x150
5x160
5x170
5x180
PB
2x200
Pers!
Bänkpress smalare grepp fu
20x20
5x50
5x5 80
Knäböj
20x20
5x60
4x5 100
Kommentar: Bra tryck idag
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-04, 13:43
#
382
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
4/9
Bänkpress
20x20
10x50
5x80
5x90
5x100
4x107,5
10x82.5
10x82.5
militärpress
10x20
5x25
5x30
5x35
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-05, 13:31
#
383
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
5/9
Knäböj
20x20
5x60
5x100
5x140
5x150
5x160
5x160
3x160
Smalbänk
20x20
4x10 50
Smalmark
5x60
5x100
3x140
5x150
5x180
5x140
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-18, 14:19
#
384
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
18/9
Bänkpress
20x20
10x50
5x1 60
4x1 72
3x1 84
3x5 90
Knäböj lowbar
20x20
5x60
5x100
5x120
5x5 140
Bänkpress
6x60
6x72.5
6x4 80
Goodmorning
10x20
10x40
5x5 60
Senast redigerad av kahlis den 2017-09-18 klockan
14:20
.
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-20, 14:43
#
385
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
20/9
Marklyft
10x60
10x60
5x100
3x120
3x140
3x165
4x3 175
lutande bänkpress
20x20
10x40
5x5 60
Kronlyft
5x100
3x140
3x165
4x3 185
Kommentar: inget bälte idag
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-22, 19:02
#
386
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
22/9
Bänkpress
20x20
5x50
7x60
6x65
5x75
4x80
3x85
4x90
2x100
2x105
6x85
8x80
6x75
8x70
10x60
Knäböj
20x20
5x60
5x100
5x120
5x3 152,5
Övrigt
Bicep/triceps
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-25, 21:48
#
387
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
25/9
Knäböj lowbar
20x20
5x60
100x5
120x4
140x3
162,5 4x2
Bänkpress
20x20
5x50
5x60
4x72.5
3x85
2x2 97,5
4x 97,5
Knäböj highbar
5x20
5x100
3x130
4x3 152,5
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-27, 18:43
#
388
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
27/9
lowbar böj med paus
20x20
10x60
5x100
5x120
1x140
5x5 145
Smalbänk
20x20
5x50
5x5 80
Smalmark utan bälte
5x60
5x100
5x140
2x5 165
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-09-30, 10:18
#
389
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
29/9
Knäböj lowbar
20x20
5x60
5x100
3x140
3x160
3x3 170
Highbar
5x5 140
Bänkpress
20x20
5x50
6x60
5x72,5
4x85
90x3
2x2 95
2x102,5
10x80
Kronlyft utan bälte
5x60
5x100
5x140
5x180
5x200
5x210
5x220
3x230
Kommentar: Mastigt pass!
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
2017-10-01, 21:57
#
390
kahlis
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Piteå
Inlägg: 453
1/10
Knäböj
20x20
10x20
5x60
5x100
3x140
5x3 160
Bänkpress
20x20
10x50
5x50
5x75
5x85
5x5 95
Smalmark utan bälte
5x50
5x80
5x110
5x140
2x3 170
kahlis
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av kahlis
Sidan 26 av 32
«
First
<
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
>
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
09:33
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)