 |
2013-10-04, 13:33
|
#4066 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Fredag 4 September 2013
Uppvärmning Lätta böjar upp till 100 Knäböj 120x3 140x2 150x1 160x1 Marklyft Upp till 120 120x3 140x1 160x1 Chins KVx15 KVx15 Guns for the nuns Några övningar, en del set. For teh pumpz. Kommentarer Planen med passet var att inte gå maxtungt fast tunga singlar. Har en del att hämta i både böj och mark. |
|
|
|
2013-10-06, 11:32
|
#4067 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Söndag 6 Oktober 2013
Uppvärmning Axlar Lätta bänkar Bänkpress 80x6 m. stopp 100x5 m. stopp ... Hade tänkt gå till 107.5x5x5 men det var en så konstig bänk. Ska köra det imorgon istället. Instruerade lite chins- och böjteknik Böj 105x9 105x9 105x9 105x9 Stretching Kommentarer Lätt pass. Blir tyngre i veckan. |
|
|
|
|
2013-10-06, 11:39
|
#4068 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Bra jag skrivit September på två pass i Oktober..
|
|
|
|
|
2013-10-07, 10:42
|
#4069 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Måndag 7 Oktober 2013
Uppvärmning Axlar Lätta bänkar upp till 80 Bänkpress 80x6 100x3 107.5x4 107.5x4 107.5x4 107.5x4 107.5x4 107.5x4 Serie-PB! Retardbänk 75x2 75x2 Helt slut Flyes i CC 3 set Sidolyft 2 set Chins KVx22 - 2 sista med 5 korta pumpchins KVx15 Riktigt bra i chinsen idag. Strikta och lämnade några kvar i tanken i första. Hade nog kunnat göra 30 vanliga. Det är bra! Sidolyft 4 set Baksida axlar 4 set Kommentarer Ruggigt bra pass! Blir 110x4x6 nästa vecka. Sen blir det nog lite högre reps ett tag! |
|
|
|
|
2013-10-07, 17:17
|
#4070 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 46
|
Riktigt bra pass idag. Kul att se dig kriga lite i bänken!
|
|
|
|
|
|
2013-10-07, 19:03
|
#4071 |
|
queen.
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 779
|
September, oktober. Same same
Grattis till serie-pb!
__________________
En pausad journal. |
|
|
|
|
2013-10-08, 10:26
|
#4072 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
 Tisdag 8 Oktober 2013 Uppvärmning Lätta böjelser Knäböj 115x7 115x7 115x7 115x7 115x7 Kommentarer Helt slut efter böjen. Styrkemässigt inga problem. Tror jag överdoserade koffein innan :P Vila imorgon. |
|
|
|
|
|
2013-10-09, 12:04
|
#4073 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Onsdag 9 Oktober 2013
Uppvärmning Axlar Smalbänk 60x10 60x10 60x10 Militärpress 40x10 40x10 40x10 Chins KVx20 KVx20 Tricepsextensions med rep i cc 3 set Kommentarer Lätt pass med bra drag i triccarna. |
|
|
|
|
2013-10-09, 12:38
|
#4074 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
|
Citat:
Citat:
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785 bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12) böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12) mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12) |
||
|
|
|
|
2013-10-09, 13:12
|
#4075 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
 Blir så jävla uttråkad. Därför det blev ett "lätt" pass Kroppen börjar dock säga ifrån.. |
|
|
|
|
|
|
2013-10-09, 18:07
|
#4076 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
kv gånger tjugo GÅNGER TVÅ??
Do you even human?
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-10-10, 11:49
|
#4077 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Torsdag 10 Oktober 2013 Uppvärmning Lätta böjar Böj 120x5 120x5 120x5 120x5 120x5 120x5 120x5 Biceps Några set Chins KVx19 Kommentarer Smått förkyld imorse. Tog det jäääkligt lugnt. |
|
|
|
|
|
2013-10-10, 20:19
|
#4079 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
grymma böjar som vanligt
 EDIT: - kika in på min nya journal vetja 
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 191cm Vikt: +120kg Böj: 220kg Bänk: 160kg Mark: 260kg Totalt: 640kg Stock: 130kg Träningsjournal: Strongman - mot +800kg RAW Youtube kanal:"BIG Matte" lyfter skrot Instagram: "BIG Mattes" bilder |
|
|
|
|
2013-10-11, 10:05
|
#4080 |
|
queen.
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 779
|
Ditt lugnt är typ way over mitt max, sååå.. min tur att säga mirin'.
__________________
En pausad journal. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:25.
