Vart kommer uppfattningen om att konditionsträning är negativt ifrån?

[stromming]

Ursprungligen postat av King Grub

sänder signaler på cellnivå som nedregreglerar stryrketräningens uppbyggande effekter en del.

Är det undersökt om dessa effekter är starkare eller svagare vid HIIT-träning kontra lågintensiv konditionsträning, typ power walks?

HIIT-träning verkar generellt mer tidseffektivt om man är ute efter förbättrad VO2-max och generell kondition, men det kanske även har en större negativ effekt på styrka och muskelmassa?

[King Grub]

Säkert starkare både vad gäller uppbyggande i sig och motverkande. Promenader tror jag man kan stryka ur diskussionen åt något håll.

[hugok]

Det är väldigt bekvämt att säga att man inte konditionstränar för att det hämmar muskeluppbyggnaden.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Vem har tid och ork att träna två separata pass på samma dag?

Gym morgon/kväll och löpning på lunchen, fungerar kanon om man har dusch på jobbet och en timmes lunch.

Benträning och löpning gifter sig dock inte jättebra om man försöker att vara seriös med både styrketräningen och löpningen samtidigt. Har man inga svåruppnåeliga mål med löpningen kvittar det väl om man är lite seg i benen men har man lite högre ställda mål så suger det rätt mycket att vara seg i benen efter ett benpass.