2017-12-27, 10:50
|
#241
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Nu är det dags för er att rycka upp er. Ni låter som ett gäng curlande ungar som ber mamma och pappa att träna åt er istället för att göra en insats själva.
Gå till valfri styrketräningsklubb och inse att det ni ojar över är träningsvikter för gemene man och kvinna som tränar specifikt och på rätt plats.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2017-12-27, 10:59
|
#242
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bruce Banner
Det enda den här tråden visar är för mig 2 saker.
1) Det är en ohygglig stor variation i förmågan och förutsättningar att bli stark vilket inte borde förvåna någon.
2) Många medlemmarna verkar inte riktigt förstå 1) utan argumenterar att individ X lyfte minsann vikt Y kg odopad på en kroppsvikt Z kg och därmed skall det underbygga en viss tes.
Finns säkert människor härinne som kan dopa sig till förbannelse en hel träningskarriär och aldrig klara 100 kg i bänkpress på samma sätt som den finns rena otränande individer som kan lyfta +100 kg i bänkpress på första försöket.
MVH
/Bruce
|
Precis.
|
|
|
2017-12-27, 10:59
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jag tror min personliga gräns, om jag inte ska bli överviktig och inte ta AAS, är 150-130-200.
|
Tycker att det här resonemanget är begränsande för utvecklingen.
Sätt delmål som du jobbar systematiskt med i träningen.
Det här slutmålet som du har satt upp är utifrån nuvarande stats och när dina egna stats blir bättre förkjuts din personliga gräns framåt och det bör det göra kontinuerligt allt eftersom du förbättrar dina resultat.
Jag läser i din journal och ser att du håller dig inom comfortzonen och om du inte vågar ta dig utanför den är gymmet bara en del i ditt sociala liv och inte träningspass.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2017-12-27 klockan 11:02.
|
|
|
2017-12-27, 11:00
|
#244
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 374
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Var kommer siffran +10% ifrån?
|
Greg Nuckols gjorde en hyfsat seriös sammanställning för något år sedan och jämförde olika klasser med "drogfria" förbund med otestade förbund. Har för mig att det var lite annat med i bilden också, bland annat de studier som gjorts på tränande individer och testosteron i högre doser.
Sen finns det naturligtvis felkällor i en sådan jämförelse också men det indikerar iaf något.
MVH
/Bruce
|
|
|
2017-12-27, 11:06
|
#245
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 167
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bruce Banner
Greg Nuckols gjorde en hyfsat seriös sammanställning för något år sedan och jämförde olika klasser med "drogfria" förbund med otestade förbund. Har för mig att det var lite annat med i bilden också, bland annat de studier som gjorts på tränande individer och testosteron i högre doser.
Sen finns det naturligtvis felkällor i en sådan jämförelse också men det indikerar iaf något.
MVH
/Bruce
|
Dock skall påpekas att den procentuella ökningen (sannolikt) är avtagande ju starkare man är. Allt från en otränad person som kanske kan öka sin styrka med 100+ % bara genom AAS till en lyftare i svensk elit där dina siffror nog är mer riktiga.
|
|
|
2017-12-27, 11:06
|
#246
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 852
|
Tror styrkelabbet sa förut att nå kvalgränsen för SL-SM i sin karriär är ett rimligt slutmål. Fast det kanske också säger något om sporten ifall alla utövare ska kunna nå SL-nivå. tänk hur många fotbollspelare som aldrig får sätta sin fot i allsvenskan
då skulle jag behöva ha typ 230-170-270 i 93an.
når jag ens närheten av 600 blir jag förvånad xD
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
|
|
|
|
2017-12-27, 11:20
|
#247
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 864
|
Jag är av uppfattningen att alla män utan skada/sjukdom som är innanför det normala spannet för BMI (alltså inte sjuktligt feta eller underviktiga) kan dra 2,5xKV i mark, 2xKV i böj och 1,5xKV i bänk utan att träna fler timmar per vecka än vad typ WHO och liknande organ rekommenderar.
Med andra ord. Alla är i princip sjukt svaga idag tyvärr, utan att behöva vara det.
|
|
|
2017-12-27, 11:25
|
#248
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Jag läser i din journal och ser att du håller dig inom comfortzonen och om du inte vågar ta dig utanför den är gymmet bara en del i ditt sociala liv och inte träningspass.
|
Vad ska han göra för att komma ut ur den zonen?
Experimentera med volym och sånt?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2017-12-27, 11:32
|
#249
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bruce Banner
Greg Nuckols gjorde en hyfsat seriös sammanställning för något år sedan och jämförde olika klasser med "drogfria" förbund med otestade förbund. Har för mig att det var lite annat med i bilden också, bland annat de studier som gjorts på tränande individer och testosteron i högre doser.
Sen finns det naturligtvis felkällor i en sådan jämförelse också men det indikerar iaf något.
MVH
/Bruce
|
Jag tänkte att det skulle vara mer. I Sveriges starkaste man 2017 klarade nio av tio finalister ingångsvikten i marklyft 360kg. Svenska rekordet SL 120+ är 370,5kg.
|
|
|
2017-12-27, 12:01
|
#250
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Jag tänkte att det skulle vara mer. I Sveriges starkaste man 2017 klarade nio av tio finalister ingångsvikten i marklyft 360kg. Svenska rekordet SL 120+ är 370,5kg.
|
Strongman är otestat. Men samtidigt så får de använda remmar och dräkt.
|
|
|
2017-12-27, 12:04
|
#251
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Tycker att det här resonemanget är begränsande för utvecklingen.
Sätt delmål som du jobbar systematiskt med i träningen.
Det här slutmålet som du har satt upp är utifrån nuvarande stats och när dina egna stats blir bättre förkjuts din personliga gräns framåt och det bör det göra kontinuerligt allt eftersom du förbättrar dina resultat.
Jag läser i din journal och ser att du håller dig inom comfortzonen och om du inte vågar ta dig utanför den är gymmet bara en del i ditt sociala liv och inte träningspass.
|
Svårt att argumentera emot sånt. Man kan ju alltid anstränga sig lite till. Äta 10 gram protein mer, göra ett set mer, osv.
|
|
|
2017-12-27, 12:41
|
#252
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Vad ska han göra för att komma ut ur den zonen?
Experimentera med volym och sånt?
|
Bästa sättet är säkert att försöka träna på en riktig atletklubb så ofta personen kan och på de tider där det är personer med ambitionsförmåga och har god kollegialitet tränar.God miljö för att lyckas med träningen.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2017-12-27, 12:46
|
#253
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 1 009
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Bästa sättet är säkert att försöka träna på en riktig atletklubb så ofta personen kan och på de tider där det är personer med ambitionsförmåga och har god kollegialitet tränar.God miljö för att lyckas med träningen.
|
Är det stark du vill bli är detta ett bra sätt.. Jag tränade under flera år för styrka och kan inte påstå att jag kunde gjort så mycket annorlunda än jag gjorde. Noga planerat och de hårda passen skulle jag inte kunnat pressa mig hårdare ens under pistolhot mycket just pga miljön och stämningen, är en speciell känsla när hela gymmet stannar upp och skriker och hejar på inför ett maxlyft.
Senast redigerad av Mats J den 2017-12-27 klockan 12:48.
|
|
|
2017-12-27, 14:05
|
#254
|
d-bag
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 235
|
Ni har en väldig aversion mot att inte bli feta och mot aas. Tar man bort bägge de aversionerna och tränar väldigt hårt och länge så kan man bli jäkligt stark, trots dåliga förutsättningar.
|
|
|
2017-12-27, 14:09
|
#255
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Ni har en väldig aversion mot att inte bli feta och mot aas. Tar man bort bägge de aversionerna och tränar väldigt hårt och länge så kan man bli jäkligt stark, trots dåliga förutsättningar.
|
Ta bort ordet väldigt hårt och byter ut det mot målmedvetet och smart når personen oftast längre än en med goda förutsättningar som tränar djävligt hårt
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:05.
|
|