2020-01-21, 07:41
|
#2971
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Har du gym i garaget eller väldigt nära hemma/jobbet?
|
|
|
2020-01-21, 10:39
|
#2972
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Har du gym i garaget eller väldigt nära hemma/jobbet?
|
Hemifrån till gymmet är 2km och 5km till huvudkontoret där jag oftast arbetar. Så sätt behöver jag inte mycket tid från det att jag är färdigtränad till det jag sitter färdigduschad på jobbet i 9 fall av 10 när jag tränar okristligt tidigt
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-22, 07:49
|
#2973
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Axelpress maskin
60*15
70*12
80*10
90*8
100*6
SUPERSET
Facepulls
43*15
43*15
43*15
43*14
43*12
Sidolyft sittande
8*12
8*12
8*12
SUPERSET
Press bakom nacken
30*12
30*12
30*12
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-23, 07:07
|
#2974
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Hantelcurl, sittande bakåtlutad
11*12
11*12
11*12
11*12
11*12
SUPERSET
Pushdown
6X*12
6X*12
6X*12
6X*12
6X*12
Curl maskin
x*10
x*10
x*9
x*9
SUPERSET
Frenchpress viktkaka
20*15
20*14
20*13
20*12
Spidercurl
SUPERSET
Tricepextention
los pumpos
Känns som jag har svårare att få tryck på morgon än kväll, har väl med nattfastan att göra
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-25, 12:39
|
#2975
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Promenad
6km
Bänkpress
100*5 med stopp
100*5
110*5
120*5
130*5
Lutande bänkpress Smith
Smith+80*6
Smith+80*6
Smith+80*6
Smith+80*6
Pecdec
SUPERSET
Bröstpress maskin
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-27, 07:01
|
#2976
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Latsdrag strikt som tusan
58,5*12
58,5*12
58,5*12
SUPERSET
Kabelrodd
58*12
58*10
58*10
Pullover
30*12
30*12
30*12
30*12
Hann inte med mer, försov mig
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-27, 18:47
|
#2977
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Tabata & Core
...........No comments needed
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-28, 10:11
|
#2978
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Drog energi med tre pass igår, vaknade mitt i natten grishungrig, fick steka 7 ägg, ett paket bacon och 4 riskakor samt åkte direkt till närmsta hotell i morse för att trycka frukost.
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-28, 16:14
|
#2979
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Stångcurl
30*15
30*15
30*15
SUPERSET
Pushdown
70*15
70*15
70*15
Dubbel konc curl kabel
35*10
35*10
35*10
SUPERSET
Tricepextention
49,5*15
49,5*15
49,5*15
Curlmaskin
X*10
X*10
X*10
SUPERSET
Dipsmaskin
X*8
X*8
X*8
Nu bad
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-30, 17:52
|
#2980
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Löpning
2,5km
Fortfarande grisigt
Tänkt att promenader o lökiga pass skulle hjälpa min undermåliga kondis men lika rötet idag som sist
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-01-31, 07:15
|
#2981
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Axelpress maskin
50*20
60*15
70*12
80*10
90*8
100*6 Kartellen
SUPERSET
Facepulls
X*15
X*15
X*15
X*15
X*15
X*15
Sidolyft
6 set
12-18 rep
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-02-03, 17:36
|
#2982
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Löpning
5km, 6,24 tempo
Lutande bänkpress
60*20
70*15
80*12
90*10
95*8
100*6
Cable cross over
36*8
36*8
36*8
Bröstpress maskin
3 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-02-04, 14:48
|
#2983
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Promenad
14km
Chins
Kv*11
Kv*11
Kv*11
Kabelrodd
69,5*12
69,5*12
69,5*12
Stångrodd Smith
Smith+50*12
Smith+50*12
Smith+50*12
Pullover kabel
3 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-02-05, 06:05
|
#2984
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
|
Idag
Benspark
60*20
70*15
80*12
90*10
100*6
FYRSET
Bencurl liggande
30*20
35*15
40*12
45*10
50*8
55*6
FYRSET
Gynstol
45*20
45*20
45*18
45*18
45*18
45*15
FYRSET
Stående vadpress maskin
40*20
40*20
40*20
40*20
40*20
40*20
Utfall variant
3 set
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2020-02-05, 08:35
|
#2985
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Fan vad gött att kunna köra fyrset Jag får kriga om enstaka maskiner på mitt gym. tfw.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:14.
|
|