 |
2020-01-07, 13:57
|
#181 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Marklyft
60x6 100x3 120x3 140x3 180x1 200x1 220x1 240x1 250x0 Sälrodd 70x8 70x8 70x8 Stångshrugs 100x20 140x20 140x20 Stångrodd 100x8 100x8 Latsdrag 75x6 82x6 89x6 95x6 102x6 109x6 |
|
|
|
2020-01-08, 16:01
|
#182 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x5 100x5 127.5x5x7 |
|
|
|
|
2020-01-09, 12:57
|
#183 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Böj
60x5 60x5 60x5 100x5 120x5 140x5 160x4 140x5 3 set lätta Latsdrag |
|
|
|
|
2020-01-10, 13:00
|
#184 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x4 135x4x8 4 set lätta triceps set i kabel |
|
|
|
|
2020-01-12, 15:54
|
#185 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x3 120x3 145x3x10 |
|
|
|
|
|
2020-01-13, 13:04
|
#186 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x10 100x6 122.5x6x6 Kommentar: Pass ett vecka två av smolov jr. Aldrig kört bänk två dagar i rad innan. Satan vad sliten man känner sig. Snudd på att ångra att jag började med detta program. |
|
|
|
|
2020-01-14, 14:01
|
#187 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Sälrodd
60x8 60x8 60x8 60x8 80x8 80x8 80x8 60x8 60x8 60x8 60x8 Stångshrugs 120x10 160x10 190x10 190x10 Ett set chins Latsdrag 82x8 89x8 95x8 102x8 109x8 |
|
|
|
|
2020-01-15, 12:47
|
#188 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
60x10
100x5 132.5x5x7 |
|
|
|
|
2020-01-16, 12:14
|
#189 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Rinnig näsa och huvudvärk. Vilar i hopp om att kunna fortsätta med smolov jr enligt schemat imorgon.
|
|
|
|
|
2020-01-17, 14:56
|
#190 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Blir inget med det. Får se hur jag gör när jag blir frisk angående smolov
|
|
|
|
|
|
2020-01-26, 17:00
|
#191 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Bänk
60x8 100x5 120x2 140x2 160x1+1 120x10 120x10 120x8 100x12 Kommentar: Fortfarande inte helt frisk, klen, huvudvärk och yr i skallen. Ändå ska jag testa att gå tungt, lol. |
|
|
|
|
2020-01-27, 12:56
|
#192 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Mark
60x6 100x3 140x3 180x3 200x3 Benpress 100x6 150x6 210x6 250x6 290x6 3 set bencurls Tungt |
|
|
|
|
2020-01-29, 14:09
|
#193 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Stångrodd
60x10 100x8 100x8 Sälrodd 60x12 60x12 60x12 60x12 Stångshrugs 110x25 110x25 110x25 Latsmaskin 6 set kanske. Lat pushdowns 10x3 Facepulls 10x3 Omvända flies 3 set |
|
|
|
|
2020-01-30, 12:47
|
#194 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Böj
60x5 100x5 120x5 140x5 160x1 Ingen lust idag.. Suger att bli sjuk hela tiden, tappar ju motivationen totalt.. |
|
|
|
|
2020-02-18, 13:45
|
#195 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
|
Sälrodd
70x10 70x10 70x10 Kronlyft 120x6 170x6 170x6 170x6 Stångshrugs 170x10 170x10 Latsdragsmaskin framåtlutad 10x5 Omvända flies 10x3 Facepulls 8x3 Några set lätta sidolyft och bicepscurls |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:59.
