Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Lyfta lite grejer!
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 13 av 34
«
First
<
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
>
Last
»
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2020-01-07, 13:57
#
181
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Marklyft
60x6
100x3
120x3
140x3
180x1
200x1
220x1
240x1
250x0
Sälrodd
70x8
70x8
70x8
Stångshrugs
100x20
140x20
140x20
Stångrodd
100x8
100x8
Latsdrag
75x6
82x6
89x6
95x6
102x6
109x6
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-08, 16:01
#
182
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Bänk
60x5
100x5
127.5x5x7
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-09, 12:57
#
183
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Böj
60x5
60x5
60x5
100x5
120x5
140x5
160x4
140x5
3 set lätta Latsdrag
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-10, 13:00
#
184
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Bänk
60x10
100x4
135x4x8
4 set lätta triceps set i kabel
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-12, 15:54
#
185
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Bänk
60x10
100x3
120x3
145x3x10
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-13, 13:04
#
186
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Bänk
60x10
100x6
122.5x6x6
Kommentar: Pass ett vecka två av smolov jr. Aldrig kört bänk två dagar i rad innan. Satan vad sliten man känner sig. Snudd på att ångra att jag började med detta program.
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-14, 14:01
#
187
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Sälrodd
60x8
60x8
60x8
60x8
80x8
80x8
80x8
60x8
60x8
60x8
60x8
Stångshrugs
120x10
160x10
190x10
190x10
Ett set chins
Latsdrag
82x8
89x8
95x8
102x8
109x8
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-15, 12:47
#
188
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
60x10
100x5
132.5x5x7
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-16, 12:14
#
189
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Rinnig näsa och huvudvärk. Vilar i hopp om att kunna fortsätta med smolov jr enligt schemat imorgon.
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-17, 14:56
#
190
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Blir inget med det. Får se hur jag gör när jag blir frisk angående smolov
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-26, 17:00
#
191
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Bänk
60x8
100x5
120x2
140x2
160x1+1
120x10
120x10
120x8
100x12
Kommentar: Fortfarande inte helt frisk, klen, huvudvärk och yr i skallen. Ändå ska jag testa att gå tungt, lol.
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-27, 12:56
#
192
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Mark
60x6
100x3
140x3
180x3
200x3
Benpress
100x6
150x6
210x6
250x6
290x6
3 set bencurls
Tungt
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-29, 14:09
#
193
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Stångrodd
60x10
100x8
100x8
Sälrodd
60x12
60x12
60x12
60x12
Stångshrugs
110x25
110x25
110x25
Latsmaskin
6 set kanske.
Lat pushdowns
10x3
Facepulls
10x3
Omvända flies 3 set
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-01-30, 12:47
#
194
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Böj
60x5
100x5
120x5
140x5
160x1
Ingen lust idag.. Suger att bli sjuk hela tiden, tappar ju motivationen totalt..
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2020-02-18, 13:45
#
195
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 527
Sälrodd
70x10
70x10
70x10
Kronlyft
120x6
170x6
170x6
170x6
Stångshrugs
170x10
170x10
Latsdragsmaskin framåtlutad
10x5
Omvända flies 10x3
Facepulls
8x3
Några set lätta sidolyft och bicepscurls
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
Sidan 13 av 34
«
First
<
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
>
Last
»
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
02:59
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)