Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-10-14, 13:11   #1
Zackes
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2020
Inlägg: 16
Känner för att vara opti just nu

Har två frågor om mitt protein intag.
Jag har börjat ta en proteinbar precis innan jag lägger mig. Det är 24g protein i den. Borde man försöka få i sig mer protein innan man lägger sig eller är detta bra?
Jag får i mig min mesta protein från soja proteinpulver just nu och äter ganska lite kött. Har läst att det är lite mindre leucin i soja. Borde jag köpa ett leucin tillskott och blanda i protein shaken eller är det bortkastade pengar?
Zackes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-14, 13:15   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Ta mer av pulvret. Du behöver 40 gram sojaprotein för att få samma mängd leucin som från 25 gram vassleprotein.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-14, 13:21   #3
Zackes
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2020
Inlägg: 16
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Ta mer av pulvret. Du behöver 40 gram sojaprotein för att få samma mängd leucin som från 25 gram vassleprotein.
Okej! Tack!
Zackes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)