Känner för att vara opti just nu
Har två frågor om mitt protein intag.
Jag har börjat ta en proteinbar precis innan jag lägger mig. Det är 24g protein i den. Borde man försöka få i sig mer protein innan man lägger sig eller är detta bra?
Jag får i mig min mesta protein från soja proteinpulver just nu och äter ganska lite kött. Har läst att det är lite mindre leucin i soja. Borde jag köpa ett leucin tillskott och blanda i protein shaken eller är det bortkastade pengar?
|