2020-10-10, 19:05
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2016
Inlägg: 140
|
Hur får ni ens ihop det med träningen isåfall? Kör man fastedagar på träningsdagar eller vilodagar?
|
|
|
2020-10-10, 19:26
|
#17
|
fr3ed0mf1gh73r
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 119
|
slakta helkropp varannan dag känns win
|
|
|
2020-10-10, 19:36
|
#18
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Jag tränar på dagarna jag äter.
|
|
|
2020-10-10, 19:38
|
#19
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bifftek
Hur får ni ens ihop det med träningen isåfall? Kör man fastedagar på träningsdagar eller vilodagar?
|
Vilodag=fastedag. Fastar, äter 1 mål på kvällen, sover, äter frukost, tränar., äter fritt fram till kvällen.
|
|
|
2020-10-10, 19:50
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 803
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag tränar på dagarna jag äter.
|
Har du vilodagar nu för tiden?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2020-10-10, 19:51
|
#21
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Det går inte att träna vettigt på fastedagar.
|
|
|
2020-10-10, 20:05
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 307
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det går inte att träna vettigt på fastedagar.
|
Klart det går. Tränar alltid på 35 timmars fasta. Sen bryter jag den ibland med ett par godisnappar efter halva passet.
|
|
|
2020-10-10, 20:06
|
#23
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Duktigt.
|
|
|
2020-10-10, 20:10
|
#24
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Citat:
Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt
Klart det går. Tränar alltid på 35 timmars fasta. Sen bryter jag den ibland med ett par godisnappar efter halva passet.
|
Det går, men är det vettigt?
|
|
|
2020-10-10, 21:39
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2020
Inlägg: 307
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Det går, men är det vettigt?
|
Vet inte, har det någon betydelse? Prestationen är likvärdig.
|
|
|
2020-10-10, 23:45
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 972
|
Jag tycker det är skönt att träna fastande, men då pratar vi 20 timmars fasta ungefär. Är ganska klar i huvudet, även om kroppen kanske inte hänger med på samma sätt.
|
|
|
2020-10-11, 07:03
|
#27
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 073
|
Träna under fasta, vilka fakirer ni är.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-10-11, 09:40
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 242
|
Rask promenad 1.5 timme fullproppad med koffein och afrikansk ört är det enda jag klarar av.
|
|
|
2020-10-11, 10:44
|
#29
|
Elskar pråttin asså
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 511
|
Grup, Langster och andra som kör heldagsfasta. Kompenserar ni något med extra mycket protein under ätardagarna? Tänker att proteinbehovet måste öka och bli ännu mer kritisk under de dagar ni äter?
Det låter förövrigt dödsskönt att ha en hel dag där man inte äter eller ens bryr sig om mat. Men sen har jag redan svårt att behålla min vikt och då äter jag när som varje dag, så att fasta en hel dag skulle nog vara en kass idé för mig tyvärr
|
|
|
2020-10-11, 10:52
|
#30
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Citat:
Ursprungligen postat av whuddafuks
Grup, Langster och andra som kör heldagsfasta. Kompenserar ni något med extra mycket protein under ätardagarna? Tänker att proteinbehovet måste öka och bli ännu mer kritisk under de dagar ni äter?
Det låter förövrigt dödsskönt att ha en hel dag där man inte äter eller ens bryr sig om mat. Men sen har jag redan svårt att behålla min vikt och då äter jag när som varje dag, så att fasta en hel dag skulle nog vara en kass idé för mig tyvärr
|
”Grup” har länkat till hans egen artikel i första inlägget. Där går han igenom ett vettigt upplägg.
Själv behöver jag aldrig tänka på proteinintaget. Kommer sällan under 250g per dag, på dessa ätardagar ligger jag säkert på 300g+, så det är redan kompenserat och klart.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:17.
|
|