Cardiofrågor!

[Nadja]

1. Hur mkt konditionsträning per vecka "vågar" man köra utan att bränna ut sig fullständigt? Vad tycker ni/har ni för erfarenheter? Min pojke och jag kom nämligen i en hetsig diskussion angående detta. Han tycker det är absurt att jag kör på motionscykeln ibland 2 timmar per pass..Men det är ju KUL! (ok..jag har lite konstiga vanor )

2. Säg att man verkligen gillar den motionsformen man kör och aldrig varierar sig, vad är de negativa konsekvenserna på lång sikt? Man kan ju variera intensitet och tid på cykeln iofs men alla jag pratat med säger att man "ska" ex ut och springa emellanåt för att inte riskera överbelastningsskador..

3. Om man kört ett ganska intensivt konditionspass så brukar i af jag vara ganska öm i benen dagen efter och benmusklerna känns "svullna". Är det vanligt att gå upp ngt i vikt när man har rejäl träningsvärk? Har man ökad vätskeansamling i kroppen när man har mkt träningsvärk?

Nadja funderar...