Proteinpannkakor - ert bästa recept?

[bear.flowertwig]

Ursprungligen postat av Jeml

Fick idag till ett riktigt bra recept på pannkakor (american style)

The One

1dl kasein
1dl havregryn (40g)
1dl äggvita (100g)
1tsk bakpulver

Mixa alla ingredienserna med en skvätt vatten så det blir lagom konsistens (den ska vara tjock). Stek på medelhög värme, YUM



Uploaded with ImageShack.us

Inte dumma alls Hade i ett extra ägg och nån deciliter mölk då mitt kasein annars gjorde smeten för tjock.

Inspirerad av ynglet kompletterande jag med en jordgubbs- och rabarberkompott samt kvarg med cankao. Grymt gott.

[Jeml]

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Inte dumma alls Hade i ett extra ägg och nån deciliter mölk då mitt kasein annars gjorde smeten för tjock.

Inspirerad av ynglet kompletterande jag med en jordgubbs- och rabarberkompott samt kvarg med cankao. Grymt gott.

Kul att höra

Ja utan vätska blir smeten för torr/tjock. Jag använde vatten så den blev lagom tjock. Kan tänka mig att det blir ännu bättre med äggulor och mjölk

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Mouline]

Har något j**** intressant i ugnen nu..
12 äggvitor,
1dl Soja Mjöl
3dl minimjölk
1dl pofiber
150g rivna morötter
1 kork vanilj-arom
350g strimmlad kyckling
2 msk stevia
500g Kvarg

Vad kan detta bli montro?


Smakade på smeten och det vådar j**** gott!

[Mouline]

Ursprungligen postat av Mouline

Har något j**** intressant i ugnen nu..
12 äggvitor,
1dl Soja Mjöl
3dl minimjölk
1dl pofiber
150g rivna morötter
1 kork vanilj-arom
350g strimmlad kyckling
2 msk stevia
500g Kvarg

Vad kan detta bli montro?


Smakade på smeten och det vådar j**** gott!

Jordgubbs-sorbet och Soyagrädde

[Mickee]

Ursprungligen postat av Mouline

Har något j**** intressant i ugnen nu..

Och hur smaka din morotskaka / ugnspannkaka / kyckling-rätt?

Massa goa saker i men blev det bra tillsammans?

[Reaper123]

Ursprungligen postat av Mouline

Jordgubbs-sorbet och Soyagrädde

Ur mad bro, and I like it. Själv tänkt tanken att stoppa något i min sk protein-ugnspannkaka och nu har jag inte så mycket att fundera över inser jag

[Mouline]

Ursprungligen postat av Mickee

Och hur smaka din morotskaka / ugnspannkaka / kyckling-rätt?

Massa goa saker i men blev det bra tillsammans?

Hur fantastiskt som helst..
Otroligt..
JUMMY!!!!!

[RykteT]

Mouline: Vart köpte du Soyagrädden ('Soyatoo' var det, va)? Har inte hittat den någonstans!

Minns inte jag helt fel hade den gudomliga macros?

[abstract]

Ursprungligen postat av RykteT

Soyatoo, gudomliga macros?

Energy 643 kJ / 155 kcal
protein 1.6 g
carbohydrates 12.3 g
fat 11 g
of which saturaed fatty acids 9.8 g

Har dock inte heller sett den någonstans än.

[RykteT]

Ursprungligen postat av abstract

Energy 643 kJ / 155 kcal
protein 1.6 g
carbohydrates 12.3 g
fat 11 g
of which saturaed fatty acids 9.8 g

Har dock inte heller sett den någonstans än.

MÅSTE KÖPA!! VART FINNS DEN?!?!

[Jeml]

Hur smakat soyagrädde?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

Hur smakat soyagrädde?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Enligt mig: Lite sötare och skapar inte lika mycket illamående!

[Jeml]

Ursprungligen postat av RykteT

Enligt mig: Lite sötare och skapar inte lika mycket illamående!

Okej :p beror väl på fettet antar jag

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Mouline]

Mäh, flytta till Sundsvall..
Har hittat den i alla 'main' affärer.. Ica, willys, coop..

[RykteT]

Ursprungligen postat av Mouline

Mäh, flytta till Sundsvall..
Har hittat den i alla 'main' affärer.. Ica, willys, coop..

Jag har varken hittat den på Willys, Coop eller ICA (2 olika...). Tror den var slut på Willys i och för sig så får hemsöka dem från och med nu!