 |
2012-10-22, 11:06
|
#166 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Fick idag till ett riktigt bra recept på pannkakor (american style)
The One 1dl kasein 1dl havregryn (40g) 1dl äggvita (100g) 1tsk bakpulver Mixa alla ingredienserna med en skvätt vatten så det blir lagom konsistens (den ska vara tjock). Stek på medelhög värme, YUM   Uploaded with ImageShack.us
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2012-10-22, 12:12
|
#168 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 568
|
Citat:
__________________
All the things I really like to do are either illegal, immoral, or fattening. /Alexander Woollcott (1887-01-19 – 1943-01-23) |
|
|
|
|
|
2012-10-22, 12:14
|
#169 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2012-10-22, 12:53
|
#170 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
ca 100kcal styck och 13g protein  Citat:
__________________
Citat:
|
|||
|
|
|
|
|
2012-10-24, 15:52
|
#171 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Senaste satsen
 Proteinplättar med smak av saffran, vanilj och mandel. Hemkokt, varm jordgubbskompott Jordnötssmörskvarg Skivad banan
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/ |
|
|
|
|
2012-10-24, 16:42
|
#172 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 331
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-10-24, 16:45
|
#173 | ||
|
Caridina
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Uppsala
Inlägg: 785
|
Citat:
 Recept som sagt!
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-10-24, 18:16
|
#174 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 2 608
|
Tur de finns fläskpannkaka ifrån mor min här hemma, vanligt hederligt svenskt recept <3 Slipper man ha problem vilka av recepten man ska testa här
__________________
DM guld Diskuskastning 2005 * 5a av 25st 2005 Världsungdomsspelen F15 Diskus * DM guld Diskuskastning 2006 * DM guld Tyngdlyftning 2007 * U-SM guld Styrkelyft 2008 Kiruna * U-NM guld styrkelyft 2008 Norge Sen försvann hon... |
|
|
|
|
2012-10-24, 18:53
|
#175 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 331
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2012-10-24, 19:40
|
#176 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Receptet på plättarna finns på sid 6 i denna tråd. Just denna gång uteslöt jag dock kokosflingorna och hade olja i smeten istället för i stekpannan. Fick ut 17 st.
Jordgubbskompott gör man genom att "smälta" frysta jordgubbar i en kastrull (medelvärme på plattan) och sedan tillsätta en toppredning på potatismjöl och vatten. Späd ev med lite extra vatten om det blir för tjockt och. Viktigt att lösa upp potatismjölet i kallt vatten innan man kör ner det i kompotten annars blir det bara klumpar. Jordnötssmörskvarg är faktiskt inte mer avancerat än att man rör ihop kvarg och jordnötssmör. I detta fall tog jag lite Stevia strö också. Brukar köra på 10 g j-smör/50 g kvarg.
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/ |
|
|
|
|
2012-10-25, 14:44
|
#177 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 16
|
Jag vill helst att prottepankisarna ska kunna göras på saker som man "har hemma", hatar att behöva springa och handla något innan frukost (äter alltid som frukost när jag gör dem, typ helgfrukost).
Här är mitt bästa recept: http://www.robindenise.se/2012/09/lordagsfrukost.html Men om jag inte har keso hemma är det här en bra variant: http://www.robindenise.se/2012/10/pr...ka-grader.html |
|
|
|
|
2012-10-25, 15:22
|
#178 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 490
|
Citat:
Vattenpannkakor!
|
|
|
|
|
|
2012-10-30, 08:45
|
#179 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Gah, jag tröttnar nog aldrig på mitt grundrecept på ugnspannkaka, denna gång smaksattes den med vanlij- och citrusarom!
  Här åts den med tinade jordgubbar, blåbär och hallon + ett färskt äpple!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6 Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här! |
|
|
|
|
2012-10-30, 15:35
|
#180 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
|
Citat:
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final. Kirksman |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:56.
