2020-03-07, 08:46
|
#1366
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 86 kg Gött!
Knäböj
5*3 @ 100 kg PB!
Marklyft
5*1 @ 105 kg
Riktigt bra pass men marklyften känns lite oväntat tung redan på 105 kg.
|
|
|
2020-03-08, 11:50
|
#1367
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Blev en lätt joggingrunda idag, 4km på 25min
|
|
|
2020-03-10, 06:55
|
#1368
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5,5,3 @ 87,5 kg
Knäböj
5*3 @ 100 kg
Chins
6,5,5
|
|
|
2020-05-13, 06:39
|
#1369
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
2 månader drygt sedan senaste gympasset, har blivit en del armhävningar och lattjande med 10 kilos hantlar här hemma men nu kände jag att det var på tiden!
Bänkpress
9 @ 72,5 kg
10 @ 65 kg
11 @ 60 kg
Sittande rodd
8 @ 50 kg
10*2 @ 45 kg
Latsdrag
8*3 @ 45 kg
Hantelcurls
10*2 @ 15 kgs hantlar
|
|
|
2020-05-16, 08:43
|
#1370
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 65 kg
11 @ 60 kg
12 @ 55 kg
Latsdrag
10 @ 50 kg
11 @ 45 kg
12 @ 40 kg
Benspark
8*3 @ 45 kg
|
|
|
2020-05-18, 05:48
|
#1371
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 80 kg
7 @ 75 kg
8 @ 70 kg
Militärpress
9 @ 37,5 kg
10 @ 35 kg
11 @ 30 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 25 kg
|
|
|
2020-05-20, 06:19
|
#1372
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
9 @ 75 kg
10 @ 70 kg
10 @ 65 kg
Latsdrag
6 @ 60 kg
7 @ 50 kg
10 @ 45 kg
Hantelcurls
10*2 @ 15 kgs hantlar
Nöjd med bänkpressen!
|
|
|
2020-05-22, 08:23
|
#1373
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 67,5 kg
11 @ 62,5 kg
12 @ 57,5 kg
Latsdrag - smalt grepp
6*3 @ 60 kg
Benspark
8*3 @50 kg
|
|
|
2020-05-24, 09:16
|
#1374
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 80 kg
7 @ 75 kg
8 @ 70 kg
Militärpress
8 @ 40 kg
9 @ 35 kg
10 @ 32,5 kg
Chins
6,5,5
|
|
|
2020-05-26, 06:13
|
#1375
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
9 @ 77,5 kg
10 @ 70 kg
10 @ 65 kg
Sittande rodd
8*3 @ 50 kg
Hantelcurls
10 @ 15 kgs hantlar
12 @ 12,5 kg
|
|
|
2020-05-28, 06:32
|
#1376
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 70 kg
11 @ 65 kg
12 @ 60 kg
Latsdrag
9 @ 50 kg
10 @ 45 kg
12 @ 40 kg
Benspark
8*3 @ 55
Lårcurl
8*2 @ 35
|
|
|
2020-05-31, 07:41
|
#1377
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 85 kg
7 @ 80 kg
8 @ 75 kg
Militärpress
8 @ 42,5 kg
9 @ 37,5 kg
10 @ 32,5 kg
Chins
6,5,5
|
|
|
2020-06-02, 06:29
|
#1378
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
8 @ 80 kg
9 @ 72,5 kg
9 @ 65 kg
T-row
8*3 @ 45 kg
Hantelcurls
7 @ 17,5 kg hantlar
8 @ 15 kg hantlar
|
|
|
2020-06-04, 06:27
|
#1379
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 72,5 kg
11 @ 67,5 kg
13 @ 62,5 kg
Benspark
8*3 @ 55
Lårcurl
8*3 @ 40
Latsdrag
6 @ 60 kg
8*2 @ 50 kg
|
|
|
2020-06-06, 07:10
|
#1380
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 90 kg
6 @ 85 kg
7 @ 80 kg
Militärpress
8 @ 45 kg
9 @ 40 kg
10 @ 35 kg
Chins
7,6,5
Nu börjar det likna något!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:02.
|
|