Stel i höften efter böj! Adductur?

[Victuhh]

Hej, kört tunga böj länge och ofta nu och har blivit otroligt stel kring min högra höft i inringat område. Inte ont medan jag böjer utan mest obehag och stelt i vardagen bara jag ska promenera och höger ben är bakom, vissa vridningar osv.

Någon som kan tänka sig vad som spökar? Kör nu lite stretch för quads och utfallsstretch.

Jaha, nu har jag provat flera sidor men kan inte ladda upp bild, nedanför midjan typ precis bredvid skrevet och nedåt en dm ca!