Jag har kört byggarträning i snart 5 år, blivit på sistone intresserad av tyngdlyftning av många skäl. Många säger att man ska söka sig till en tyngdlyftarklubb för att få en bra grund teknikmässigt, men behöver man verkligen det? Möjligheten finns men klubben ligger för långt bort för tillfället, jag tänkte ta tag i saken med egna händer. Nu frågar jag om era rekommendationer och tips för en nybörjare som vill börja med tyngdlyftning. Jag tittar mycket Youtube för tillfället och försöker åtminstone imitera rörelser i ryck stöt och frivändningar, man lär sig åtminstone lite men frågan är om det räcker till en början?
Har ni tips gällande allt från nybörjareguider, uppvärmningar, rörlighetsträning och vad som är ett vettigt schema att starta? Men till den större frågan, hur hade ni kombinerat tyngdlyftning med byggarträning för volym?
Just nu tänkte jag gå på ett program från denna hemsida, låter det vettigt?
https://www.catalystathletics.com/ar...line-Workouts/
Jag följer samtidigt en killes guide genom snatches och clean and jerk, verkar han vettig med?
https://youtu.be/IcCGLoNqN2U