Varför denna enorma fokus på knäböj? Framförallt nybörjare och helkroppsprogram?

[ceejay]

Ursprungligen postat av filmjölk

Jag måste påstå att jag håller med TS litegrann. Vad är dealen med knäböj? Jag förstår att det är en big deal för tjejer då övningen har en väldigt stark koppling till en attraktiv, hälsosam och stark kvinnlig fysik. Men för män? Vad skall vi med välsvarvad röv och lår till ur estetisk synpunkt? Vi borde fokusera mer på överkropp då vår manlighet och skönhet sitter mer i just överkroppen.

Bänkpress, pullups, dips, axelpress, bicepscurls - det är riktiga mansövningar. Knäböj är en riktig tjejövning. Marklyft kan klassificeras som unisex och viktig för båda könen.

Sådär säger bara extremt veka människor *sneglar på dig*

[Rikard Jansson]

Rent allmänt kan man ju faktiskt konstatera att det är kvinnligt att böja mer än man bänkar, om man ser till fakta.

[filmjölk]

Ursprungligen postat av ceejay

Sådär säger bara extremt veka människor *sneglar på dig*

Vad passande att du citerade mig då.

[filmjölk]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Rent allmänt kan man ju faktiskt konstatera att det är kvinnligt att böja mer än man bänkar, om man ser till fakta.

Just precis. Om man väl har lyckats med åbäket att bänka mer än vad man böjer, så har man där ett ultimat bevis på att träningen faktiskt gett någonting. Vilken otränad vanlig människa är starkare i överkroppen än i underkroppen? Svaret på det är ingen.

Har man då lyckats med detta kan man faktiskt vara lite stolt. Man har åstadkommit någonting, man har förändrat styrkeförhållandena i kroppen något radikalt. Detta har man tränat sig till - det är inget böjfantaster kan bevisa på samma tydliga vis.

[Isseman]

Ursprungligen postat av mikaelj

Pik. Som i: "att pika någon". http://www.synonymer.se/?query=pika

Ursprungligen postat av Köttis

Peak: https://trainelite.com/wp-content/up...iceps-peak.jpg

....

Ursprungligen postat av Ado2000

Jag hoppas att det är jag som curlar mest här men det tvivlar jag på. Jag hoppas iaf vara i top 5

Haha härligt att någon vågar stå för motsatsen! Jag curlar med hej vilt

[pepplez]

Ursprungligen postat av Saatan

Jag sågade av ett finger på gymmet igår, riktigt jävla MENTALT jobbigt men nu är det GJORT fyfan vad jag är macho fan vilka mesar ni alla andra är!! För alla vet att träning ska göra ONT och det ska vara JOBBIGT desto mer hardcore desto bättre,


Jag föredrar hellre att lägga krut på enkla överkroppsövningar som knappt är jobbiga men ger mig vad jag vill ha.

Glöm inte avsluta med 2x15 i gynekologstolen

[anvihl]

Ursprungligen postat av Saatan

Jag sågade av ett finger på gymmet igår, riktigt jävla MENTALT jobbigt men nu är det GJORT fyfan vad jag är macho fan vilka mesar ni alla andra är!! För alla vet att träning ska göra ONT och det ska vara JOBBIGT desto mer hardcore desto bättre,


Jag föredrar hellre att lägga krut på enkla överkroppsövningar som knappt är jobbiga men ger mig vad jag vill ha.

Kom tillbaka när hela näven är borta, mes!

Varför ska du lägga fokus på överkroppsövningar när det är benträning som det pratas om?

[Donkens]

Hur skulle du reagera, om personer både vill bli starka, stabila och ha en snygg fysik?

Kör både benpress och knäböj.

-
Jag har inte kunnat köra knäböj 4 månader bak i tiden, kändes för mycket i knäna.
Började med att nöta på benpress i två månader och mycket benspark.

Efter tre månader vart det helt acceptabelt att böja, högreps.

I måndags körde jag ett pass ben knäböj, benspark, lårcurl och vadpress,
idag är första gången som jag kört ben för andra gången i veckan, och då vart det benpress, benspark, lårcurl, höftrotation och vadpress. Varför inte bli bra på båda?

-

[beaginner]

Ni som kritiserar knäböj, vad anser ni om att tyngdlyftare kör mycket high bar squats? Alltså, tycker ni att de överskattar böjen?

Själv anser jag att tyngdlyftare är bland de finaste atleterna som finns och de behöver knäböj (mycket knäböj) för att bli starkare overall. Vad är starkare overall? Jo, det är att gå fram till en skivstång som ligger på marken och få upp den över huvudet ståendes. Typ såhär: https://www.youtube.com/watch?v=7yYqIAr_pW4

Han är en riktig badass. Skulle ni som kritiserar knäböj gå fram till honom och säga: "Hörru, knäböj är en överskattad övning." Han skulle garva.

[Anders The Peak]

Knäböj är en underskattad massabyggare för hela kroppen.

Ilja Iljin det är bara att buga och bocka. Måste vara en av de största idrottsprestationerna genom tiderna.

[Klein]

Knäböj är en väldigt tidseffektiv övning om man vill bli stor, stark och smidig samt få en stjärt som tjejer dreglar över. Men övningen är ju så klart jobbig att träna så för den som inte vill slita finns det ju andra alternativ. Att ställa sig i vassen tex.

[Shqypnia]

Knäböj är en underbar övning! Inte mkt som slår hatkärleken- och när det svartnar till mitt under utförandet!

[Raschmus]

Knäböj är ju kanon

Fläskar jag på några set böj så är hela min underkroppsträning färdig och kan göra annat sedan.

[ARMSTARK]

Det är bara en sak jag ångrar i min träningskarriär; att jag inte började böja tidigare. Så mycket bänk och så lite böj.

[Pernam]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Rent allmänt kan man ju faktiskt konstatera att det är kvinnligt att böja mer än man bänkar, om man ser till fakta.

Härliga tider! Då har jag äntligen ärligt påstå att jag bejakar min feminina sida!