26 Augusti 2013
Uppvärmning
Axlar
Lätta bänkar
Bänkpress m. stopp
80x6
100x3
100x5 - tng
Klokov pushups
10
Bänk m. stopp
80x5
90x5
Exp. bänk m. stopp
70x3x3
Lutande hantelpress
34x10
34x10
Pull ups i olika varianter
6 set, +25 kgx6 som tyngst
Sidolyft ss baksida axlar
6 set
Kommentarer Längtar verkligen efter pr33d nu. Behöver en bra träningspartner för att öka i bänken. Harvat på länge där pga. att man aldrig vågar lasta på..
En hård träningsvecka och sen ska jag till Bulgarien i en vecka. Inte Sunny Beach. Det är visst en bit till närmsta turistställe. Blir att sola, dyka och äta en vecka
Efter det börjar träningen på allvar!
Citat:
Ursprungligen postat av zozofu93
strooonk
|
Lugn nu! Fortf vek men jag jobbar på det! Nu har bulken börjat på riktigt