Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2007-05-06, 21:49   #1
katzeklo
Registered User
 
katzeklos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 179
Priset för en grov underarm,5 kr ?

Jag och en kompis är oense om att en lätt gripper från tex rusta för 5 kr ger bra resultat, enbart gällande volym! Han hävdar att lågrepsmed hans coc ger både mer styrka OCH volym dock vet jag av egen erfarenhet att rustas högreps ( typ 20 reps på 6 - 7 set) riktigt pumpar blodet, vilket jag fick goda resultat av förr i tiden!
till mitt försvar har jag alla mekaniker och hantverkare som har oproportionerligt stora underarmar, och dom utsätts knappast för såpass högt motstånd som en coc bjuder på.

vad har ni andra att tillägga om saken ?
__________________
show me ya' moves!
katzeklo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 21:55   #2
UrkProductions
Registered User
 
UrkProductionss avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 86
Med mina grippers kör jag 60 reps på på 3 set typ
UrkProductions är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 21:58   #3
Zakath
Ich bin Bananatastic!
 
Zakaths avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 334
För att musklerna ska växa måste du också överbelasta dem, du kan inte överbelasta musklerna med samma motstånd om du blir starkare.

Såna där lätta grippers du har använder man som mest till uppvärmning eller rehab.

Och pump är inte detsamma som muskeltillväxt.
Zakath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 21:59   #4
katzeklo
Registered User
 
katzeklos avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 179
Citat:
Ursprungligen postat av Zakath Visa inlägg
För att musklerna ska växa måste du också överbelasta dem, du kan inte överbelasta musklerna med samma motstånd om du blir starkare.

Såna där lätta grippers du har använder man som mest till uppvärmning eller rehab.

Och pump är inte detsamma som muskeltillväxt.
nu råkar det vara så att jag fick ordentlig tillväxt på dom =)
gå ju variera utförandet!
köra mke statiskt !
__________________
show me ya' moves!
katzeklo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 22:00   #5
Halldin
Ordvitz mon frère
 
Halldins avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 5 851
Man får ju knappast grova underarmar av enbart grippers.
Halldin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 22:02   #6
Fettecke
Registered User
 
Fetteckes avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Östersund
Inlägg: 4 017
Mekaniker och hantverkare drar åt TUNGT, tror du att dom drar en mutter så den sitter löst, åsså juckar dom den muttern 20 gånger?, eller lyfter en planka som väger 2kg

dom drar åt mutterjäveln så den sitter.! samt bär iväg flera plankor för att slippa gå flera gånger... är det lätt?

låt höra, fick du MONSTRUÖSA underarmar av din lätta gripper?

allt fungerar till en viss gräns sen skiljer det mer och mer beroende på vilken nivå du hamnar på
Fettecke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 22:07   #7
Yes
Banned User
 
Yess avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 5 549
Citat:
Ursprungligen postat av katzeklo
till mitt försvar har jag alla mekaniker och hantverkare som har oproportionerligt stora underarmar, och dom utsätts knappast för såpass högt motstånd som en coc bjuder på.
Utan att gå inte på vad som bygger bäst så, nej det har du inte...

Finns gott om mekaniker, hantverkare, grovarbetare etc. som inte alls har några underarmar att tala om. De som har stora underarmar har helt enkelt bra genetiska förutsättningar för det. Sen vet du inte hur deras underarmar skulle se ut om de tränade med tunga grippers(för att inte tala om att du inte vet huruvida de faktiskt redan tränar eller inte).

Där jag jobbade som lastare fanns det kanske en handfull personer med rejäla underarmar. Nästan alla av dem tränade, en av dem var en riktig jätte som kunnat dvärga 99% av alla här utan någon träning alls...
Yes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 22:28   #8
Yes
Banned User
 
Yess avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 5 549
Citat:
Ursprungligen postat av Fettecke Visa inlägg
Mekaniker och hantverkare drar åt TUNGT
Nja, det är nog en sanning med modifikation. Man ska ju dra åt tills det sitter, men för hårt och man kan dra sönder gängorna eller spräcka godset(beroende på vad man nu skruvar med). Använder man inte momentverktyg drar man åt tills man känner att det nyper fast(duktiga bilmekaniker har tillräcklig fingertoppskänsla för att genom styrkan i de olika fingrarna kunna känna av rätt moment). Sen är ju truckluftsverktyg rätt populära, och det ger iaf garanterat inga enorma underarmar.
Yes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 23:10   #9
Dav0d
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Solna, Sthlm
Inlägg: 1 270
Generellt är det muskel som muskel. För att öka i volym behöver du öka motståndet succesivt och när man kan göra 30+ reps kan jag inte direkt säga att det är stort motstånd.
Dav0d är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 23:10   #10
skunkeN
Registered User
 
skunkeNs avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Smedby (Kalmar)
Inlägg: 58
Sluta tjivas! =) rusta grippers, det är grejor det! HAHA
__________________
förväxla inte mig med idioterna du hänger med.

skunkeN's väg till framgång, träningsjournal - startad 6/5-07
skunkeN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 23:26   #11
Dumleman
ett tuff text
 
Dumlemans avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 3 635
Kör på om du anser att den ger resultat och risken för skador är liten! Det är svårt det där med hantverkare och underarmar, vissa hantverkare har grova andra tunna. Det kan lika bero på vad de gör på fritiden. Det kan också vara så att små muskler i underarmen/handen tränas bra hos hantverkare pga. de olika vinklar de arbetar i och de olika föremål de håller i men jag vet inte!
__________________
If you gonna be dumb you gotta be tough.
Dumleman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 23:32   #12
joriice
Registered User
 
joriices avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Inuti det gamla snäckskalet.
Inlägg: 940
Citat:
Ursprungligen postat av skunkeN Visa inlägg
Sluta tjivas! =) rusta grippers, det är grejor det! HAHA
joriice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 23:42   #13
SPACEJAM
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 117
Vill man träna underarmar så gör man bäst i att regga sig på piratebay och kollar igenom allt som är av värde i Porr-delen.
SPACEJAM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-06, 23:46   #14
Mantus
småmysigt slampig
 
Mantuss avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 476
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Nja, det är nog en sanning med modifikation. Man ska ju dra åt tills det sitter, men för hårt och man kan dra sönder gängorna eller spräcka godset(beroende på vad man nu skruvar med). Använder man inte momentverktyg drar man åt tills man känner att det nyper fast(duktiga bilmekaniker har tillräcklig fingertoppskänsla för att genom styrkan i de olika fingrarna kunna känna av rätt moment). Sen är ju truckluftsverktyg rätt populära, och det ger iaf garanterat inga enorma underarmar.
Beror ju helt på vilket yrke det handlar om också, inom vvsverksamheten (rörmokeri) så drar man fanimig åt tungt har jag fått erfara på sommarjobb i x antal år. Mycket statisk tung greppträning och tillika mycket vridande av handlederna och dylikt. De jag jobbar med har alla oproportionerligt stora underarmar om man ser till ett helt antagligt genomsnitt av befolkningen.
__________________
Done with shadows
Mantus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-07, 00:16   #15
aliasali
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 4
Jaha, så var köper man en såndär jävlabra-gripper då?
så jag kan sluta klämma pet-flaskor.
aliasali är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)