Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-02-23, 09:37   #1
jerker72
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 1
Färdigt matschema?

Läste en artikel i nyaste Body om kolhydrat och protein fördelning under dagen. Det fanns en tabell som angav hur man skulle fördela intaget under 3 olika faser beroende på kroppsvikt. Min fråga är om någon här inne testat nåt liknande och hur kan då en måltid kan se ut baserad på att man skall ligga på 90g kolhydrater och 28g protein per måltid. 6-7 måltider per dag var det som gällde. Alltså bra exempel på exakt vad man ska stoppa i sig för att uppnå dessa värden.
//J
jerker72 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-02-23, 09:52   #2
Spritza
Registered User
 
Spritzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Gymmet
Inlägg: 327
kyckling, potatis, kvarg, mjölk, havregröt, mussli, nötkreatur, ris, banan, apelsin, ägg.....

Bara sätta ihop det du känner för så får du minst i dig 24g protte kolhydrater vet jag icke, men det är bara att ta en våg och mäta
__________________
LIGHTS OUT, GAME OVER!!!
Spritza är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)