Ingen effekt av Kreatin Monohydrat! - Kolozzeum Forum

toreld · 2005-10-17, 16:33

Jag har använd Kreatin Monohydrat i några veckor nu (tror det är ca 3) men jag har inte fått någon effekt. Jag äter det efter träning och efter måltid. Finns det inte någon annat kreatin än monohydrat som man kan ta om monohydrat inte ger effekt, eller hur är det?

mangemani · 2005-10-17, 16:42

pröva att kombinera kreatinet med ALA.
eller så kan du köra med kreatin pyruvate som du enkelt tar 1 timme före styrkepasset,samma effekt som monohydrat fast binder inte den mängd vätska i kroppen som monohydrat gör.

Slartibartfast · 2005-10-17, 16:55

Du är antagligen nonresponder.

toreld · 2005-10-17, 17:17

Citat:

Ursprungligen postat av mangemani

pröva att kombinera kreatinet med ALA.
eller så kan du köra med kreatin pyruvate som du enkelt tar 1 timme före styrkepasset,samma effekt som monohydrat fast binder inte den mängd vätska i kroppen som monohydrat gör.

Men ALA är ju fettförbrännare.. den vore döden för mig..

Kanske testa pyruvate nästa gång då!!

Tack!

toreld · 2005-10-17, 17:17

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Du är antagligen nonresponder.

De kan va så illa alltså..

Barkbiten · 2005-10-17, 18:19

jag märker väldigt lite om jag tar dosen som står, 5g tror ja d e, så jag brukar dubbla den, eller lite till, då märker jag faktiskt lite skillnad. men det blir ingen explosion så att du kan ta dubbelt så mycket av allt dubbelt så många reps...

Davil · 2005-10-17, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av toreld

Jag har använd Kreatin Monohydrat i några veckor nu (tror det är ca 3) men jag har inte fått någon effekt. Jag äter det efter träning och efter måltid. Finns det inte någon annat kreatin än monohydrat som man kan ta om monohydrat inte ger effekt, eller hur är det?

Hur många gram/dag tar du? Hur intar du det?

rQx · 2005-10-17, 19:49

Om du är nonresponer som jag tror att jag själv är så kan du ju texta med koffein tabletter. Det gjorde jag, skit bra!

mangemani · 2005-10-17, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av toreld

Men ALA är ju fettförbrännare.. den vore döden för mig..

Kanske testa pyruvate nästa gång då!!

Tack!

beror på om man satsar på det,ALA är mycket bra att använda under bulk också,samt att få bättre svar utav kreatin,så att säga att det enbart är en fettförbrännare,det är nog lite galet

HookersUnited · 2005-10-17, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av toreld

Jag har använd Kreatin Monohydrat i några veckor nu (tror det är ca 3) men jag har inte fått någon effekt. Jag äter det efter träning och efter måltid. Finns det inte någon annat kreatin än monohydrat som man kan ta om monohydrat inte ger effekt, eller hur är det?

Du kanske tillhör den glada skaran "nonresponders".
Välkommen till klubben isf.

GPa · 2005-10-17, 21:34

Citat:

Ursprungligen postat av rQx

Om du är nonresponer som jag tror att jag själv är så kan du ju texta med koffein tabletter. Det gjorde jag, skit bra!

Man bör inte blanda kreatin och koffein? :P

Cerberus · 2005-10-17, 22:50

det är för att kreatin e mest skit(i mina ögon iaf). Personligen har kreatin lika bra styrke effekt på mig som om jag skulle snorta lim, dvs ingen. Kan visserligen va placebo om man tror på det men det gör inte jag(eftersom jag kört några "kurer" med det utan att känna ngt egentligen).

Fatcan · 2005-10-17, 23:10

Citat:

Ursprungligen postat av rQx

Om du är nonresponer som jag tror att jag själv är så kan du ju texta med koffein tabletter. Det gjorde jag, skit bra!

LOL koffein motverkar ju kreatinets effekter

Fast du kanske var sarkastisk :P

Cloud · 2005-10-17, 23:55

Citat:

Ursprungligen postat av mangemani

pröva att kombinera kreatinet med ALA.
eller så kan du köra med kreatin pyruvate som du enkelt tar 1 timme före styrkepasset,samma effekt som monohydrat fast binder inte den mängd vätska i kroppen som monohydrat gör.

Två små OT-frågor bara...
ska man inte ta pyruvate på samma tidpunkter som man tagit monohydrat? eller är det bara att ta pyruvate en timme före passet och sen inget mer?

och en fråga till, om man kombinerar med ALA, ska man då bara ta det samtidigt som man tar kreatinet eller ska man sprida ut intaget ALA under dagen?
och sorry för att frågorna är så Off Topic, kände inte att det var lönt att skapa en ny tråd.

//Gustav

mangemani · 2005-10-18, 00:01

Citat:

Ursprungligen postat av Cloud

Två små OT-frågor bara...
ska man inte ta pyruvate på samma tidpunkter som man tagit monohydrat? eller är det bara att ta pyruvate en timme före passet och sen inget mer?

och en fråga till, om man kombinerar med ALA, ska man då bara ta det samtidigt som man tar kreatinet eller ska man sprida ut intaget ALA under dagen?
och sorry för att frågorna är så Off Topic, kände inte att det var lönt att skapa en ny tråd.

//Gustav

pyruvatet tar du cirka 1 timme före träningen.
pyruvatet är ett kreatin,men tillskillnad från andra kreatin sorter såsom monohydrat osv så behöver du inte hålla på att sprida ut det över dagen eller ta det vid vissa tillfällen osv(ja,förutom 1 timme innan träningen då).
så 1 gång 1 timme före passet och sen inget mer.

försök att ta det i smaband med ALAt.
på vilodagarna så kan man ta det utspritt över dagen,men i samband med ALAt.
ps: detta gäller alltså om du använder monohydrat eller liknande.