Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2004-08-19, 23:31   #1
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Drinken före eller efter motionscykeln??

Denna frågan har nog varit uppe innan men jag kunde inte hitta någon gammal tråd om detta, men iaf. När jag var på gymmet idag och hade tränat klart skulle jag ta en 30 min på motionscykeln i raskt tempo. Är det då bättre för muskeltillväxten att ta träningsdrinken före eller efter motionscykeln?
__________________
DoggCrapp Training!
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-19, 23:42   #2
Rusty
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: Malmö
Inlägg: 75
det är nog vettigast att ta den innan cyklingen, så du inte blir för katabol under cyklingen...
__________________
"Personally, I have always liked to use supersets to train opposing muscle groups because of the tremendous pump you get, which can make you feel you have the body of King Kong." - Arnold Schwarzenegger
Rusty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 09:53   #3
joa
Registered User
 
joas avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: 3 mil söder om Gävle
Inlägg: 392
Är syftet med cykeln att minska i vikt vilket jag gissar att det är så skall du ju självklart ta drinken efter cykeln.
joa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 09:55   #4
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
Du får helt enkelt prioritera, det finns inget rätt eller fel.
Väntar du så offrar du återhämtning och tillväxt lite för en bättre förbränning och väntar du inte så blir det givetvis tvärt om.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 13:53   #5
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Med tanke på att jag tar företräningsdrink pajjar jag insulinkänsligheten under den tiden så det blir nog bäst att ta efterträningsdrinken före motionscykeln. Jag är bara ute efter att bränna extra kalorier som gynnar deffen på lång sikt.
__________________
DoggCrapp Training!
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 15:07   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 356
Citat:
Ursprungligen postat av AdrenalineRush
Med tanke på att jag tar företräningsdrink pajjar jag insulinkänsligheten under den tiden
Gör du?
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 19:52   #7
Berry
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 634
Citat:
Ursprungligen postat av AdrenalineRush
Med tanke på att jag tar företräningsdrink pajjar jag insulinkänsligheten under den tiden så det blir nog bäst att ta efterträningsdrinken före motionscykeln. Jag är bara ute efter att bränna extra kalorier som gynnar deffen på lång sikt.
Jag skulle ta den efter motionscyklen, istället för att bara bränna de snabba kolhydraterna under cykelturen så att varken de eller den extra cardion gör någon nytta.
__________________
Evil is as evil does, what evil does to me

maktskifte06.nu
Berry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 19:56   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 356
Citat:
Ursprungligen postat av Berry
Jag skulle ta den efter motionscyklen, istället för att bara bränna de snabba kolhydraterna under cykelturen så att varken de eller den extra cardion gör någon nytta.
Det är väl då de gör nytta, om man kan prestera mer, för att maximera hormonutsöndring och öka GLUT4-nivåerna?
__________________


Angående PM-rådgivning!

Senast redigerad av King Grub den 2004-08-21 klockan 19:58.
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-21, 22:39   #9
Berry
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 634
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är väl då de gör nytta, om man kan prestera mer, för att maximera hormonutsöndring och öka GLUT4-nivåerna?
I så fall får han ju ta ännu en drink efter cyklingen, om det ska finnas några kolhydrater till glykogeninlagring och återhämtning.
__________________
Evil is as evil does, what evil does to me

maktskifte06.nu

Senast redigerad av Berry den 2004-08-21 klockan 22:41.
Berry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-22, 02:01   #10
AdrenalineRush
Registered User
 
AdrenalineRushs avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 1 294
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Gör du?
När man tar träningsdrinken får man väl en kraftig insulintopp som gör att fettförbränningen försämras??
__________________
DoggCrapp Training!

Senast redigerad av AdrenalineRush den 2004-08-22 klockan 02:15.
AdrenalineRush är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-22, 07:10   #11
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 356
Citat:
Ursprungligen postat av Berry
I så fall får han ju ta ännu en drink efter cyklingen, om det ska finnas några kolhydrater till glykogeninlagring och återhämtning.
Jag sade hormonutsöndring och GLUT4-nivåer, inte glykogeninlagring och återhämtning.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-22, 07:12   #12
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 356
Citat:
Ursprungligen postat av AdrenalineRush
När man tar träningsdrinken får man väl en kraftig insulintopp som gör att fettförbränningen försämras??
Nu talar du om att fettförbränningen försämras tillfälligt. Förut talade du om att försämra insulinkänsligheten. Vilket menar du egentligen? Det är inte samma sak.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-22, 11:43   #13
Berry
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Linköping
Inlägg: 634
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag sade hormonutsöndring och GLUT4-nivåer, inte glykogeninlagring och återhämtning.
Ja, men nu har han just styrketränat och det är hans efterträningsdrink vi pratar om. Ska den göra det den antagligen är tänkt att göra tycker jag att han ska ta den efter motionscyklandet. Dessutom försämrar han ju fettförbränningen under cykelturen om han tar den innan, så då är det ju en fråga om hur intensivt han cyklar.
__________________
Evil is as evil does, what evil does to me

maktskifte06.nu
Berry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-22, 11:55   #14
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 356
Men frågan var "Är det då bättre för muskeltillväxten att ta träningsdrinken före eller efter motionscykeln?", inte om fettförbränningen blev några procent sämre.

Då är det väl knappast någon tvekan. Även om kolhydraterna kommer att förbrukas under cyklingen lär inte allt protein göra det.

Det behövs nog ingen ytterligare drink med superhögt GI och vassle efter 30 minuters cyklande, om man tagit en innan och äter middag eller vilken måltid det nu är dags för när man kommer hem.
__________________


Angående PM-rådgivning!

Senast redigerad av King Grub den 2004-08-22 klockan 12:03.
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2004-08-22, 13:22   #15
Lasse Kongo
Fuck gymmet, Yeaaah TV spel
 
Lasse Kongos avatar
 
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 5 424
Jag tar alltid min drink när ALL träning inkl cardio är över, känns inte rätt för MIG att dra i mig ca 1000 kcal strax innan cardion, speciellt inte när man karvar bort fettet.
__________________
Lasse Kongo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)