 |
2011-03-01, 21:23
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2010
Ort: värnamo
Inlägg: 641
|
tut-hur utför jag övningen rätt?
Hej, har nu funderat på att gå över till högre reps (12) och använda tut, men som de flesta vet betyder tut(time under tension).så ska man då försöka spänna musklen under utförandet av övningen eller korta ner rörelsen till där musklen "spänns" som mest?
tack för svaren. |
|
|
|
2011-03-01, 21:27
|
#2 |
|
!!!
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 122
|
In och kolla på RobbanColeman här på forumet. Han har en blogg som beskriver den informationen du söker.
|
|
|
|
|
2011-03-01, 21:29
|
#3 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 33
|
http://magictraining.blog.com/ rekommenderar att läsa alla hans texter då dem alla är väldigt inspirerande och ger lite annorlunda inblickar
 .
|
|
|
|
|
2011-03-02, 10:40
|
#4 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Statisk träning ger längst TUT.
Någon som kör en avkortad rörelse och kör 12x100 på 20 s har samma tid som de som kör 8x100 på 20 s. Det kan också vara så att belastningen på en enskild muskel är högre i det senare fallet då muskeln jobbar i sina svagare områden. Belastningen på kroppen som helhet blir däremot lägre men det är ju inte så intressant.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:12.
