Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-03-01, 21:23   #1
sandberg93
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: värnamo
Inlägg: 641
tut-hur utför jag övningen rätt?

Hej, har nu funderat på att gå över till högre reps (12) och använda tut, men som de flesta vet betyder tut(time under tension).så ska man då försöka spänna musklen under utförandet av övningen eller korta ner rörelsen till där musklen "spänns" som mest?
tack för svaren.
sandberg93 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-01, 21:27   #2
Matte_
!!!
 
Matte_s avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 122
In och kolla på RobbanColeman här på forumet. Han har en blogg som beskriver den informationen du söker.
Matte_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-01, 21:29   #3
PCX
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 33
http://magictraining.blog.com/ rekommenderar att läsa alla hans texter då dem alla är väldigt inspirerande och ger lite annorlunda inblickar .
PCX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-02, 10:40   #4
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Statisk träning ger längst TUT.

Någon som kör en avkortad rörelse och kör 12x100 på 20 s har samma tid som de som kör 8x100 på 20 s. Det kan också vara så att belastningen på en enskild muskel är högre i det senare fallet då muskeln jobbar i sina svagare områden.
Belastningen på kroppen som helhet blir däremot lägre men det är ju inte så intressant.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)