Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-03-05, 09:00   #1
Fairing
Kung Lasse
 
Fairings avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Järfälla
Inlägg: 3 994
GI värde på Gainer

Hur viktigt tycker ni GI värdet är på en Gainer/MRP ?

Skall det vara snabbare än snabbt , typ 130

Skall det vara långsamt typ 50 så att man även kan äta den som mellanmål

Eller spelar det ingen roll ?
__________________
Fairing lanserar Rage Nitro V2 , Rage Cutz och Insane V2 Januari 2013
Fairing är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 09:10   #2
Exhale_
Registered User
 
Exhale_s avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 2 328
Jag tycker det är viktigt att den är så snabb som möjligt eftersom jag bara intar den i samband med träning. Detta eftersom jag premierar vanlig mat andra tider på dygnet.

För ett par år sedan hade jag däremot gärna sett både en långsam och en snabb variant. Detta eftersom att jag dels inte var lika påläst inom kost och näringslära som jag är nu och dels eftersom jag var riktigt kass på matlagning

Men visst tror jag det finns marknad för båda varianterna i dagsläget.
Exhale_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 09:20   #3
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Så snabb som möjligt då¨jag bara intar den efter träning skulle aldrig falla mig in att ta den någon annan tid.
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 09:29   #4
Per B
Förortsbygge
 
Per Bs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 804
Nu använder jag själv inga färdiga gainers, utan jag har Slow Carbs, Fast Carbs, dextropur, vassle, kassein, EAA osv som jag sen blandar för att få det jag är ute efter (undantaget är väl att jag ibland har med mig en Gainomax att ta efter fotbollsträningen). Så ta mitt svar för vad det är värt:

Jag tycker Gainer per definition borde ha lite långsammare kolhydrater för att ge en drink som man tar som mellanmål för att gå upp i vikt. Direkt efter träning däremot vill man ha riktigt snabba kolhydrater, men den produkten tycker jag då borde heta nåt med Recovery.

Så enligt mig finns det utrymme för båda, men man borde skilja dem åt med namnet.
Per B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 10:47   #5
Juliette
Hobby huligan.
 
Juliettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Melbourne, USA
Inlägg: 799
Jag tycker långsamt, eftersom jag oftast dricker dem till mellanmål.

Men de flesta andra tar de väl direkt efter träning så jag är kanske ett undantag
Juliette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 12:40   #6
fonzie
Registered User
 
fonzies avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Down south
Inlägg: 2 301
Långsam! Utan fruktos.
fonzie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 12:45   #7
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 600
gainern ska möjliggöra en så snabb magsäckstömning som möjligt

gainer= snabb
MRP= långsam

eller viktigare
Gainer= näringsfattig kolhydrat
MRP = Nräingsrik kolhydrat
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 14:39   #8
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 5 729
Gainer ser jag som något man kan ta lite nu och då för att få extra kalorier i sin diet när man inte har tid, ork, lust eller möjlighet att äta allt som krävs av en tränande mäniska som vill upp i vikt. Jag ser inte gainer som något man tar enbart efter träning.

Så Gainer, lågt GI, Recovery-dryck (Efterträningsdrickat) Så högt det bara går.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 15:06   #9
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
gainern ska möjliggöra en så snabb magsäckstömning som möjligt

gainer= snabb
MRP= långsam

eller viktigare
Gainer= näringsfattig kolhydrat
MRP = Nräingsrik kolhydrat
Typ så även om det inte är någon direkt nackdel om man har en del näring i gainern så länge det inte är tillsatta vitaminer/mineraler.

Gör man av med så mycket kalorier att man vill använda en gainer för att få upp kalorintaget så kan man för att undvika att få i sig stora mängder protein lika gärna dricka maltodextrin.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 19:37   #10
jontet
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 439
Blandar löst protein och maltodextrin så väljer om jag vill ha snabb eller långsam gainer.

Snabb gainer, endast efter träning = dricker den på fastande mage

långsam gainer = endast efter en måltid vanlig mat, vanligtvis för att få lite mer kalorier i måltiden då man utan problem kan dricka lite extra när man är mätt nog att inte få ner mer mat. Malto/protte lösning beroende på hur mycket protein man uppskattar man kommer få i sig under dygnet, kolisar är ju det man fyller upp kalorierna med när man uppskattat ungefär hur mycket protein i fett man får i sig, typ.
jontet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 19:56   #11
Xealswe
Registered User
 
Xealswes avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Partille
Inlägg: 317
Vad hände med alla diskussioner om hur GI var en bluff? :P
Xealswe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-05, 20:02   #12
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 954
Citat:
Ursprungligen postat av Xealswe Visa inlägg
Vad hände med alla diskussioner om hur GI var en bluff? :P
Då kanske du vill förklara i vilket sammanhang denna bluff kopplas till. Att GI är ett mått kan vi säkerställa.

För övrigt så tycker jag att en gainer ska vara snabbare än snabb.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-06, 01:51   #13
Madara
Registered User
 
Madaras avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: sthlm
Inlägg: 143
Skulle säga lågt så man kan använda den som ett mellanmål. Finns ju heller inte många MRPs som inte har carbs bestående av malto eller dylikt. Enda bra jag kan komma på nu är väl eiseilts nya.. som inte har speciellt stort smak utval, hatar vanilj =)
Madara är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-06, 08:14   #14
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Citat:
Ursprungligen postat av Madara Visa inlägg
Finns ju heller inte många MRPs som inte har carbs bestående av malto eller dylikt. Enda bra jag kan komma på nu är väl eiseilts nya.. som inte har speciellt stort smak utval, hatar vanilj =)
Välling finns i fler smaker.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-06, 12:06   #15
Madara
Registered User
 
Madaras avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: sthlm
Inlägg: 143
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi Visa inlägg
Välling finns i fler smaker.
Består proteinet i välling av 80% kasein 20% vassle?...
Madara är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)