Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik_S
Varför inte? Jag förklarade varför det är bra att träna sprintträning även när man är slut i benen. Nu får du förklara varför det inte är bra.
En fotbollsspelare måste kunna sprinta som en galning när mjölksyran finns där och benen är totalt slutkörda också.
Givetvis är det en del av total träning att tränan sprint vid det tillfället och inte ENBART sprintträning när man är slut i benen...
|
Visst, jag kan hålla med dig om att det kan vara en bra idé att träna sprints när man är trött i benen. Men då blir det inte snabbhetsträning vi pratar om utan mer någon blandning av tolerans/produktionsträning. Sen måste man också påpeka att det är en sak att vara konditionsmässigt trött på fotbollsplanen och en helt annan att vara trött efter ett gympass.
Utmattningen i kroppen/benen är sannolikt mycket större efter ett gympass och cns är troligen också mer utröttat efter ett gympass än efter (eller i slutet) av en konditionsträning vilket ökar skaderisken och även minskar explosiviteten. Just sprints och plyometrisk träning går ju ut på att förbättra nervsystemets förmåga att utveckla kraft varför det inte på något sätt kan anses vara optimalt att träna sprints när CNS redan är utmattat.
Som jag upplever det är möjligheten att använda SSC starkt nedsatt efter ett hårt gympass medan man i slutet av träningar (dock basket) fortfarande kan använda sig av SSC.
För att avsluta så kan jag citera aerob och anaerob träning "Snabbhetsträning bör alltid utföras i ett utvilat tillstånd och i början av träningspass".