2004-12-20, 11:14
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 1 700
|
ren otur, tror jag!
mvh stenis
|
|
|
2005-01-12, 15:42
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 12
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dav0d
Jag blandar ut 1 tesked kreatin i drinken före och efter passet.
Men egentligen står det att man ska ta ½ ... Men jag gör det för att vara på säkra sidan, men det finns inga nackdelar med det eller ? Förutom att jag slösar det vill säga ..
|
På kreatinbruken som jag har står det att man ska ta kreatinet en timme före träning och en timma efter. Går det bra att köra kreatinet direkt före och direkt efter träning tillsammans med protein/malto-drinken i stället?
|
|
|
2005-01-12, 18:39
|
#18
|
Chip Rommel fan no 1
Reg.datum: May 2002
Ort: stockholm
Inlägg: 1 661
|
Citat:
Ursprungligen postat av mangeh
På kreatinbruken som jag har står det att man ska ta kreatinet en timme före träning och en timma efter. Går det bra att köra kreatinet direkt före och direkt efter träning tillsammans med protein/malto-drinken i stället?
|
Kör direkt före och direkt efter. Funkar kanon och rekommenderas oftast.
|
|
|
2005-01-15, 14:00
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: Krabbriket
Inlägg: 95
|
Tar ni med två shakers en till före passet och en till efter passet? Eller mäter ni av vad det stog på efter ni tagit det som man ska ta innan passet? Lite rörigt men ändå
|
|
|
2005-01-17, 23:30
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Mjööölby
Inlägg: 413
|
Jag har med mig två shakers iaf..
__________________
-OOOh, ur a real stud..!
-Stud? I'm not a stud! I'm Jizmaster Zero!
|
|
|
2005-01-26, 16:38
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: May 2004
Ort: Krabbriket
Inlägg: 95
|
Om ni t.ex. tar en proteindrink innan passet, och en efter samt kreatin tar ni då och gör en stor proteindrink i en shaker och mäter av sen så ni har hälften kvar som ni tar efter passet och en shaker till kreatinet? För man blandar väl inte de två i samma?
|
|
|
2005-01-26, 16:40
|
#22
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Blandar på plats, när det är dags att dricka och låter den inte stå färdigblandad.
|
|
|
2005-03-10, 11:03
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 23
|
Trym, det där med din skada har jag väldigt svårt att tänka mig att det var kreatinets fel. Det du bör reflektera över var hur bra uppvärmd du var och hur ofta du stretcher.
Det är oftast det som brukar vara boven i dramat när det gäller en sån här skada. Och med tanke på hur folk som utövar lagidrotter brukar stretcha så är det nog det som var felet.
|
|
|
2005-03-14, 18:26
|
#24
|
Beer....my only weakness. My akillesheal if you will.
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 2 309
|
Kan man alltså, om jag inte vill blanda ner Kreatinet i min drink (det finns redan med 3g iblandat från börja - ja, färdigblandat.), blanda det i vanligt vatten och ta en banan?
Tänkte mest när jag skulle ta det tsm med frukosten och middagen, att jag blandar ut det i vatten?
|
|
|
2005-03-29, 17:06
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Östersund
Inlägg: 4 018
|
Jag har hört förut att effekten av kreatin avtar ju längre tid det är i vatten...
Säg att det ligger i vatten i 1 timme, så skulle visst effekten avta helt från pulvret?
är det nått som stämmer eller inte ?
|
|
|
2005-04-01, 17:29
|
#26
|
På uppgång
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Luleå
Inlägg: 1 225
|
Jag blandar kreatinet i vatten och dricker till maten. Ibland när det får stå i några minuter så ligget ett vitt lager (kreatin) på botten i glaset, men då rör man om så är det "i" vattnet igen, lyckas jag inte blanda ut det ordentligt ? är det inge bra om det är såhär ?
|
|
|
2005-04-03, 10:34
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Östersund
Inlägg: 4 018
|
Citat:
Ursprungligen postat av Markus H
Jag blandar kreatinet i vatten och dricker till maten. Ibland när det får stå i några minuter så ligget ett vitt lager (kreatin) på botten i glaset, men då rör man om så är det "i" vattnet igen, lyckas jag inte blanda ut det ordentligt ? är det inge bra om det är såhär ?
|
Jag läste nånting om detta... iof så är de ju naturligt att det faller till botten av glaset någon gång...
Men om det bara sjunker ner till botten direkt, å är det inte bra kreatin, se glaset som din mage, lägger det sig på botten direkt, så hinner inte magen bryta ner det i den takt som de går om det är blandat, istället så får du ont i magen osv...
Men om det är grumligt någon minut så är det fullt normalt, enligt de olika kreatin-produkter jag har provat... hittils så är Eiselt den produkt som håller sig "längst från botten" så att säga =D
|
|
|
2005-04-12, 14:15
|
#28
|
På uppgång
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Luleå
Inlägg: 1 225
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fettecke
Jag läste nånting om detta... iof så är de ju naturligt att det faller till botten av glaset någon gång...
Men om det bara sjunker ner till botten direkt, å är det inte bra kreatin, se glaset som din mage, lägger det sig på botten direkt, så hinner inte magen bryta ner det i den takt som de går om det är blandat, istället så får du ont i magen osv...
Men om det är grumligt någon minut så är det fullt normalt, enligt de olika kreatin-produkter jag har provat... hittils så är Eiselt den produkt som håller sig "längst från botten" så att säga =D
|
Jag gjorde jhu bort mig och glömde köpa kreatin sist när jag beställde från Kollo, så jag gick på stan och köpte och det fans bara Twinlab att köpa.
|
|
|
2005-05-24, 20:35
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Arlöv
Inlägg: 109
|
halloj, nif år ursäkta min tröghet
Hej jag har suttit och läst igenom alla posterna här nu och fått jätte mycket tips, men jag vet inte riktigt vilka jag sak använda mig av, så jag tänkte beskriva hur jag tänker använda mig av mitt protein och kreatin så kan väl ni ge lite kommentarer om det är bra eller anus?
¤ Jag dricker protein två gånger om dagen (de dagar jag tränar, men jag tränar varje dag så det blir 2 ggr/dag) ca 10-15 min före träning och direkt efter träningen. Övrigt protein får man i sig under lunch etc eller hur?.
¤ Jag blandar inte kreatinet med proteinet (eftersom prot oftast är färdigblandat efter träningen och står nån timme, bra eller dåligt?) utan jag tar kreatin, 1 tesked ca 10 min före träning och ca 10 min efter träning, räcker det eller ska jag ta det en extra gång om dagen? och jag har idrott i skolan ska jag ta kreatin då också?
¤ Jag har ett 2 veckors uppehåll efter 5 veckor av kreatin intag.
¤ Jag ska resa till bulgarien om ca en månad, är det farligt att käka kreatin då? har för mig att man kan bli riktigt sjuk när man kommer upp på höga höjder, eller är det bara som jag hört??
__________________
------------<>---<>---<>---<>---<>------------
<<Gaaaalen>>
|
|
|
2005-05-24, 20:47
|
#30
|
bicepsmått...med pump!!
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Skogen
Inlägg: 1 314
|
Vilka bieffekter har kreatin?
(senast idag var det benskörhet )
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:13.
|
|