Dosering D-vitamin när man vet blodvärdet - Kolozzeum Forum

Tsubodai · 2021-09-03, 11:17

Jag gjorde nyss ett blodprov för att främst kolla vilken nivå d-vitamin jag ligger på och det var 72 nmol/l.

Jag har sen Corona dykt upp varit noga med att ta D3 5000ie/125mikrogram och K2 150 mikrogram dagligen i anslutning till en måltid som innehåller fett, förut under sommaren då jag har strävat att sola 20-40 min de dagar det har varit möjligt och inte tagit tillskott. Började med samma D3 dosering för ca 3 veckor sen igen och har inte solat sen dess.

Är det någon här som vet vilken dosering jag bör hålla för att få upp värdet till 110-130 nmol/l?

King Grub · 2021-09-03, 11:23

Sports Med. 2018; 48(Suppl 1): 3–16. Vitamin D and the Athlete: Current Perspectives and New Challenges.

Tsubodai · 2021-09-03, 11:43

King grub det där tolkar jag som att jag bör addera 4000ie D3

på befintligt intag

King Grub · 2021-09-03, 11:46

Det var värst.

kvarnis · 2021-09-03, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av Tsubodai

King grub det där tolkar jag som att jag bör addera 4000ie D3

på befintligt intag

Rätt hög dos, tror nånstans runt 1500-2500 iu är mer rimligt att ta, inte på sommaren dock!
Har ingen källa men killgissar utifrån egna erfarenheter, tog 3000 iu förut och hade för "höga" d-vitamin-nivåer, + lätt stegrat kalcium men käkade en hel del mejeriprodukter + whey.

Baskagge · 2021-09-03, 22:22

5000 ie borde räcka för de allra flesta. Ligger man fortfarande lågt efter det intaget kan man fundera på om tillskottet är dåligt och eventuellt byta till någon annan tillverkare. Eller om det kan vara någon annan brist som är problemet, t.ex. magnesium.

https://osteopathic.org/2018/02/26/r...d-ineffective/

Baskagge · 2021-09-03, 23:41

https://www.nordicnutritioncouncil.c...-pa-dina-gener

maqan · 2021-09-04, 11:55

Jag skulle tro att det räcker med 4000 IE om dagen i 2-4 veckor och sen en underhållsdos på 2000-2500 IE. Jag ligger normalt mellan 115-125 på 2000 IE om dagen.

Typl · 2021-09-04, 14:01

Testade mitt värde på min lokala vårdcentral för 2 veckor sen för att jag har varit ovanligt trött senaste tiden, resultatet var 14 nmol/l.
Sköterskan sa att jag hade lite brist. Frågade om jag skulle ta extra d-vitamin för att få upp nivåerna. Hon svarade, det kan du göra om du vill.
Är det värt att supplementera? Sköterskan verkade inte bry sig så värst mycket.
Nån av er som märker skillnad när ni tar tillskott?

Plasttiger · 2021-09-04, 14:43

Citat:

Ursprungligen postat av Typl

Testade mitt värde på min lokala vårdcentral för 2 veckor sen för att jag har varit ovanligt trött senaste tiden, resultatet var 14 nmol/l.
Sköterskan sa att jag hade lite brist. Frågade om jag skulle ta extra d-vitamin för att få upp nivåerna. Hon svarade, det kan du göra om du vill.
Är det värt att supplementera? Sköterskan verkade inte bry sig så värst mycket.
Nån av er som märker skillnad när ni tar tillskott?

Brukar det inte vara läkare som håller på med sjukdomar?
Länge sedan jag var i Sverige visserligen.

Låter väl som någonting som är värt att gå vidare med, särskilt med tanke på att du verkar ha provtagits under årstiden där du kan förväntas ha högst värde.
Och om vårdcentralen inte hade tänkt göra någonting åt svaret skulle de ju inte ha utfört provtagningen.

Jag har också för mig att sjukvården vill (ville?) ta reda på orsakerna till sjukdomstillstånden (dvs D-vitaminbristen).

King Grub · 2021-09-04, 15:55

D-vitaminbrist är ingen sjukdom. Man har fått för lite sol. I svåra fall kan dock D-vitaminbrist leda till sjukdomar.

Ett Orm · 2021-09-04, 16:41

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

D-vitaminbrist är ingen sjukdom. Man har fått för lite sol. I svåra fall kan dock D-vitaminbrist leda till sjukdomar.

Rakit, engelska sjukan, är väl en av dom.

Plasttiger · 2021-09-04, 18:04

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

D-vitaminbrist är ingen sjukdom. Man har fått för lite som. I svåra fall kan dock D-vitaminbrist leda till sjukdomar.

Delvis semantiskt, men vitaminbrister är en grupp av sjukdomar.
till exempel

Citat:

De bristsjukdomar som kan drabba större befolkningsgrupper är i första hand D-vitaminbrist hos äldre och institutionsboende, liksom B12-brist hos äldre till följd av nedsatt upptag.

https://www.internetmedicin.se/behan...ristsjukdomar/

Vitaminbrist (inklusive D) kan vara orsakat av andra sjukdomar (t ex malabsapriton vid Chrons) och vid allvarliga brister talar man om specifika sjukdomstillstånd som pellagra, rakit, korsakoff, skörbjugg.

King Grub · 2021-09-04, 18:52

Bristsjukdomar är sjukdomar orsakade av bristen.

Plasttiger · 2021-09-05, 07:28

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Bristsjukdomar är sjukdomar orsakade av bristen.

Som sagt delvis semantik, men Universitetssjukhusöverläkare Lars Ellegård och Docent Stig Attvall klassar bristen som en sjukdom.

En definition av sjukdom kan vara

Citat:

sjukdom, ett tillstånd eller en process hos människan eller djur som medför att individen inte fungerar optimalt.

Citat:

Sjukdomar föds och dör. Under sin karriär förses de med namn, sym-tombild, förklaringar och växlande uppsättning terapeutiska lösningar. För
att nå officiell legitimitet som sjukdom måste de inlemmas i en medicinsk
begreppsvärld. Sjukdom finns först när läkarexpertisen förklarar den för
sjukdom, diagnostiserar, klassificerar och upptar den i sitt professionella
kodsystem.

en annan definition kan vara "kan vi utkräva pengar i ersättning om vi sätter den diagnoskoden?"

I ICD10 sorteras sjukdomen D-vitaminbrist under de endokrina sjukdomarna (E-kod)
ICD-10-CM Codes › E00-E89 Endocrine, nutritional and metabolic diseases › E50-E64 Other nutritional deficiencies › Vitamin D deficiency E55 > E55.9 Vitamin D deficiency, unspecified

Tillägg: ICD står för international classification of disease och är utarbetad av WHO för att de privata vårdgivarna ska kunna suga ut så mycket skattepengar som möjligt (eller för att möjliggöra forskning + statistik av sjukdomar och vård)