Glass, fluff och limpa med inslag av motion. - Sidan 151 - Kolozzeum Forum

Filipb · 2021-09-13, 11:26

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Haha ibland får man bara ignorera huvudvärken och försöka ta i

Haft bekanta som slagit PB:n bakis, men trodde det bara var något man kunde göra som 18-åring

StarkaUlf · 2021-09-14, 07:35

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Haft bekanta som slagit PB:n bakis, men trodde det bara var något man kunde göra som 18-åring

Även när man är svag

men hade aldrig fixat det i en basövning kan jag lova!

Latsdrag:
85 x 6 (pb)
90 x 3,3 (pb)
1 set på 75

Böj:
110 kg x 2,2,2,2 (+5 kg)

Militärpress:
63,5 kg x 2
55 kg x 1 (bakom nacke - PB)

3 set chins
3 set rodd

Bra pass. Böjarna kändes väldigt lätta och bra. Körde lättare chins + roddar idag samt bara två set militärpress.

StarkaUlf · 2021-09-16, 06:50

Lätt pass idag. Skönt.

Böj:
120 kg x 2,2
125 kg x 1

Marklyft pronerat:
140 kg x 2,2,2

3 set benspark
3 set hip-thrust
3 set dragonflags

StarkaUlf · 2021-09-16, 13:01

Gick och körde rygg och lite baksida i brist på annat.

Chins:
KV+30 kg x 3,3,3
KV x 15

2 set latsdrag

Lårcurl:
58,5 x 5,5 (pb)
63 x 4 (pb)

2 set upphöjda raka mark

4 set stångrodd - SS - sittande kabelrodd

Snabbt och bra. Grym kontakt.

StarkaUlf · 2021-09-17, 06:55

Bänk:
90 kg x 3,3,3,3

Lutande bänk:
70 kg x 4,4

Lutande hantelpress med stopp:
25 kg x 8,8

3 set flyes
6 set mage

Riktigt bra bänk. Bra fart i lyften

Hade nog utan problem gjort 5 reps.
Nu får brösten vila tills onsdag istället för måndag. Så går jag för ett PB i något då, det blir sista passet före flytten på fredag.

Kör lite militär + armar sen idag, sedan kanske lite underkropp i helgen. Rygg måndag.

Filipb · 2021-09-17, 10:21

Härligt att bänken gick bra! Hur känns det inför flytten?

StarkaUlf · 2021-09-17, 12:21

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Härligt att bänken gick bra! Hur känns det inför flytten?

Eller hur!

Alltså det känns himla kul och spännande, jag längtar verkligen att få börja faktiskt!

Aldrig haft en så här bra magkänsla inför ett jobb och en flytt. Jag tror att det kommer att bli riktigt bra.
Nu i helgen är det bara rensa ut lägenheten och städa, det tråkigaste... sen börja packa onsdag/torsdag.

Filipb · 2021-09-18, 09:45

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Eller hur!

Alltså det känns himla kul och spännande, jag längtar verkligen att få börja faktiskt!

Aldrig haft en så här bra magkänsla inför ett jobb och en flytt. Jag tror att det kommer att bli riktigt bra.
Nu i helgen är det bara rensa ut lägenheten och städa, det tråkigaste... sen börja packa onsdag/torsdag.

Så härligt med så bra känslor inför framtiden! Håller alla tummar för att dina förhoppningar besannas

StarkaUlf · 2021-09-18, 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Så härligt med så bra känslor inför framtiden! Håller alla tummar för att dina förhoppningar besannas

Tuuusen tack!

Kommer så klart att uppdatera här också hur det går och känns!

Militärpress:
65 kg x 1
67,5 kg x 1

5 set armar
5 set omvänd curl
3 set sidolyft + 2 set baksida axlar

Snabbt pass. Riktigt trött i pressmusklerna från igår, nöjd att fixa 67,5 kg. Var längesen jag var uppe där. Bara storma vidare mot 75 kg

Lägre volym på armarna för att känna mig pigg på onsdag.

Filipb · 2021-09-18, 13:36

Jävlar, du klår mig lätt nu i militärpress

StarkaUlf · 2021-09-19, 07:35

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Jävlar, du klår mig lätt nu i militärpress

Haha, bara du får äta lite mer så springer du om

men den på 67,5 var ful, riktig grisare...

Benspark:
95 x 9,9 (pb)

Lårcurl 1 ben:
25 x 6,6,6 (+1 rep/set)

Benpress:
160 x 10,10 (pb)

Utfall upphöjd bak:
55 kg x 3,3

Snabbt och riktigt bra pass

Näst sista benpasset. Kör lite böj på tisdag också.

stridis · 2021-09-19, 07:43

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Militärpress:
65 kg x 1
67,5 kg x 1
Snabbt pass. Riktigt trött i pressmusklerna från igår, nöjd att fixa 67,5 kg. Var längesen jag var uppe där. Bara storma vidare mot 75 kg

Lägre volym på armarna för att känna mig pigg på onsdag.

Undrar hur man själv står sig nuförtiden, mitt pb är på
74 kg... Men lär inte göra mer än 65 om äns det.

Försten till 75? Vad sägs?

Ozziking · 2021-09-20, 10:07

Starka pass, kul med flytten. Ibland behöver man en rejäl omställning. All lycka!

Skickat från min iPhone med Tapatalk

StarkaUlf · 2021-09-21, 07:09

Citat:

Ursprungligen postat av stridis

Undrar hur man själv står sig nuförtiden, mitt pb är på
74 kg... Men lär inte göra mer än 65 om äns det.

Försten till 75? Vad sägs?

Hm, jag står nog över. Vet ju inte hur jag kommer kunna träna!

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Starka pass, kul med flytten. Ibland behöver man en rejäl omställning. All lycka!

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tusen tack! Jamen precis, blir ju så himla tradigt annars. Blir skönt och kul med lite nytt i livet!

Körde lite bänk idag.

Bänk:
95 kg x 3 (+2 reps)
90 kg x 4,4 (+1 rep/set)
91 kg x 3,3 (+1 kg)

5 set mage.

Fick använda den sneda bänkställningen/bänken då den första var upptagen.... fy fan vad det suger, blir så jävla ostabilt och snett. Men det gick grymt bra ändå! Tanken var en tvåa på 95, men när det gick bra så körde jag en trea

Kanske hade fixat en fyra om man hade fått bänka på en rak och stabil bänk.... Jaja, nu slipper jag ju det här bekymret i framtiden

Mental · 2021-09-21, 14:38

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Haft bekanta som slagit PB:n bakis, men trodde det bara var något man kunde göra som 18-åring

Flera av mina löpningsPBn har gjorts bakis. Man drivs av att villja ha skiten överstökad så fort som möjligt