 |
2021-09-07, 15:47
|
#361 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tjena
DD Blockvändningar 80x4 85x4,4,4, 90x4,4 95x1 1 friv + Pushpress 60x3 70x3,3,3,3,3 Kb swing 5x10 64
__________________
Arketyp Senast redigerad av Adept den 2021-09-07 klockan 15:49. |
|
|
|
2021-09-08, 21:56
|
#362 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll 1,5h medel Gick bra. Kände mig explosiv och stark. Kan bli explosivare och starkare. Tänk att styrkevända 160kg och halvböja 350kg. Där snackar man kraft. Lägg till plankan på 60-80kg i 2 minuter. Längd/vikt 193/105. En dag.... Då når man Handbollsligan bara på fysik.
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-09, 13:11
|
#363 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Hej
Blockvändningar 7x4 @80 Militärpress 8,8,8,7 @40 Plankan + armhävningar Två jobbiga set Kb swing 4x10 @64
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-09, 23:24
|
#364 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll 1,5h lätt - medel
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-10, 18:27
|
#365 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tips: work your ass off och sov 6 timmar dessutom är bara en myt.
Dagens Kb sw 3x8-10 64 Pushpress Styrkevändningar 102,5x2 PB, 100x6x2 Plankor typ 4x1 min Ok pass. Har ont i leder och kommer lyfta sönder mig om kag inte värmer upp bättre.
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
|
2021-09-10, 23:18
|
#366 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Chins
8,6,4,4
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-12, 19:31
|
#367 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Styrkevändning 80x2 80x2 100x4 BABOOM PB 105x2 jalla PB 100x2 100x2 100x2 100x2 90x3 95x3 95x3 90x3 90x3 Stötdrag 110x3 115x3 120x3 125x3 Totalt 45 reps. Äkta bombpass fastän omständigheter. Match igår 40 min. Konditionen är inte den bästa.
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-13, 21:17
|
#368 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Idag
Handboll 1,15h
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-14, 18:57
|
#369 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Styrkevändningar
80x3 90x3 95x3 100x3 105x3 snyggt 100x3 95x3 90x3 90x3 90x3 90x3 Totalt 33reps.
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-15, 21:23
|
#370 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Hej
Handboll 1,5h medel
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
|
|
2021-09-16, 17:29
|
#371 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens 1
Gym Styrkevändningar från block 70x4 70x4 80x4 80x4 80x4 80x4 80x4 80x4 90x3 Stötdrag 100x3 110x1 120x1 130x2 42 reps
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-16, 23:09
|
#372 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens 2
Handboll 1,5h lätt Seriepremiär på söndag.....��������
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-17, 18:42
|
#373 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Styrkevändningar 90x1 100x1 110x2 PB sådärja 100x2,2,2,2,2,3 90x5,5,5 Det är fina serier Kb swing 64x8,9,10,8 Handtaget är lika halt som ett smörinsmort bowlingklot. Det är ju lättare att knäppa Daniel Ståhl på näsan i diskus än att greppa det där. Katastrof.
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-19, 21:25
|
#374 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Match 45 min VINST
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
2021-09-20, 21:05
|
#375 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll 1,15h lätt
__________________
Arketyp |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:01.
