2021-09-07, 15:47
|
#361
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tjena
DD
Blockvändningar
80x4
85x4,4,4,
90x4,4
95x1
1 friv + Pushpress
60x3
70x3,3,3,3,3
Kb swing
5x10 64
__________________
Arketyp
Senast redigerad av Adept den 2021-09-07 klockan 15:49.
|
|
|
2021-09-08, 21:56
|
#362
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll
1,5h medel
Gick bra. Kände mig explosiv och stark. Kan bli explosivare och starkare.
Tänk att styrkevända 160kg och halvböja 350kg. Där snackar man kraft. Lägg till plankan på 60-80kg i 2 minuter. Längd/vikt 193/105. En dag.... Då når man Handbollsligan bara på fysik.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-09, 13:11
|
#363
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Hej
Blockvändningar
7x4 @80
Militärpress
8,8,8,7 @40
Plankan + armhävningar
Två jobbiga set
Kb swing
4x10 @64
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-09, 23:24
|
#364
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll
1,5h lätt - medel
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-10, 18:27
|
#365
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tips: work your ass off och sov 6 timmar dessutom är bara en myt.
Dagens
Kb sw 3x8-10 64
Pushpress
Styrkevändningar 102,5x2 PB, 100x6x2
Plankor typ 4x1 min
Ok pass. Har ont i leder och kommer lyfta sönder mig om kag inte värmer upp bättre.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-10, 23:18
|
#366
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Chins
8,6,4,4
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-12, 19:31
|
#367
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Styrkevändning
80x2
80x2
100x4 BABOOM PB
105x2 jalla PB
100x2
100x2
100x2
100x2
90x3
95x3
95x3
90x3
90x3
Stötdrag
110x3
115x3
120x3
125x3
Totalt 45 reps. Äkta bombpass fastän omständigheter. Match igår 40 min. Konditionen är inte den bästa.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-13, 21:17
|
#368
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Idag
Handboll 1,15h
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-14, 18:57
|
#369
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Styrkevändningar
80x3
90x3
95x3
100x3
105x3 snyggt
100x3
95x3
90x3
90x3
90x3
90x3
Totalt 33reps.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-15, 21:23
|
#370
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Hej
Handboll
1,5h medel
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-16, 17:29
|
#371
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens 1
Gym
Styrkevändningar från block
70x4
70x4
80x4
80x4
80x4
80x4
80x4
80x4
90x3
Stötdrag
100x3
110x1
120x1
130x2
42 reps
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-16, 23:09
|
#372
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens 2
Handboll
1,5h lätt
Seriepremiär på söndag.....
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-17, 18:42
|
#373
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Styrkevändningar
90x1
100x1
110x2 PB sådärja
100x2,2,2,2,2,3
90x5,5,5
Det är fina serier
Kb swing
64x8,9,10,8
Handtaget är lika halt som ett smörinsmort bowlingklot. Det är ju lättare att knäppa Daniel Ståhl på näsan i diskus än att greppa det där. Katastrof.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-19, 21:25
|
#374
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Match 45 min
VINST
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-09-20, 21:05
|
#375
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Handboll
1,15h lätt
__________________
Arketyp
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:01.
|
|