Dagens:
Styrkevändning
60x5
70x3
80x3
90x2
90x2
Knäböj
98x5
98x5
98x5
98x5
Rakmark ss box pistols
60x12 - 6
60x12 - 6
60x10 - 6
Stående vadpress ss hängande benlyft
20x15 - 10
40x15 - 10
40x15 - 8
Knäböjen rullar på bra, är nog snart god för samma vikter som back in the days!
|