2021-08-10, 12:22
|
#796
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
3x60
3x80
3x100
3x110
2x120
2x120
2x120
5x100
Och lite biceps och triceps
|
|
|
2021-08-13, 06:44
|
#797
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
5x70
5x82,5
5x82,5
5x82,5
Militärpress
10x20
6x40
6x40
6x40
Latsdrag
10x28
10x28
10x28
Skivstångsrodd
8x60
8x60
8x60
|
|
|
2021-08-18, 12:57
|
#798
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x40
5x60
3x80
3x100
3x110
3x120
1x125
1x127,5
Skivstångsrodd
10x60
10x60
10x60
|
|
|
2021-08-20, 07:17
|
#799
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
1x70
1x80
1x85
1x90
3x80
3x80
3x80
Militärpress
10x20
5x42,5
5x42,5
5x42,5
Skivstångsrodd
10x60
10x60
10x60
|
|
|
2021-08-30, 10:05
|
#800
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
1x70
1x80
1x90
1x95
5x80
5x80
5x80
Skivstångsrodd
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Bicepscurls med hantlar
6x14
6x14
6x14
Triceps i kabel
6x35
6x35
6x35
|
|
|
2021-08-31, 14:12
|
#801
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x40
5x60
3x80
1x100
1x110
1x120
1x125
1x130
5x100
5x100
5x100
|
|
|
2021-09-02, 07:27
|
#802
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x30
3x40
3x45
1x50
1x55
3x50
3x50
3x50
8x40
Chins
x8
x6
x5
Latsdrag
10x28,5
8x28,5
7x28,5
|
|
|
2021-09-04, 10:14
|
#803
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x60
3x100
2x120
1x130
1x140
1x145
3x130
Bicepscurls med hantlar
10x14
5x16
7x14
|
|
|
2021-09-07, 13:58
|
#804
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
10x20
10x20
5x40
5x50
5x55
5x65
14x72,5
1x80
1x85
1x90
1x95
Skivstångsrodd
6x70
6x70
6x70
6x70
6x70
Bicepscurls med hantlar
6x16
6x14
7x12
Triceps i kabel
12x23,75
12x23,75
8x23,75
|
|
|
2021-09-10, 11:36
|
#805
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x50
5x60
5x75
5x87,5
10x100
5x100
5x100
|
|
|
2021-09-13, 08:06
|
#806
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x32,5
5x37,5
10x42,5
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
3x70
1x80
1x90
3x82,5
3x82,5
3x82,5
Latsdrag
10x33,5
8x33,5
6x33,5
|
|
|
2021-09-16, 13:36
|
#807
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Marklyft
5x60
5x85
5x97,5
11x110
5x110
5x110
5x110
Bicepscurls med hantlar
7x16
10x14
8x14
|
|
|
2021-09-20, 14:20
|
#808
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Bänkpress
20x20
5x40
5x50
5x60
3x67,5
10x77,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
Skivstångsrodd
7x70
7x70
7x70
7x70
7x70
|
|
|
2021-09-22, 14:18
|
#809
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Knäböj
10x20
5x50
5x60
5x70
3x82,5
3x92,5
8x105
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
|
|
|
2021-09-23, 14:21
|
#810
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Helsingborg
Inlägg: 960
|
Militärpress
10x20
5x30
3x35
3x40
8x45
Bänkpress
10x20
5x40
5x50
5x60
3x70
1x80
2x90
Latsdrag
10x33,5
10x33,5
6x33,5
5x33,5
6x33,5
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:00.
|
|