Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-09-14, 21:33   #2011
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 382
2495:e passet igår mellan 1830 och 2034

Stoppsmalbänk 1rm 98kg
20*3
40*5 @ 6
60*3 @ 5
67,5*3 @ 4,5
70*3 @ 5
72,5*3 @ 5
75*3 @ 5
77,5*3 @ 5

Pausmark med bälte 1rm 178kg
75*5
95*5 dragrem på höger
115*5 @ 6 rem på vänster
135*5 @ 2 höger
135*5 @ 1,8 vänster
135*5 @ 3,5 höger
135*5 @ 1,5 vänster

Hoist dual action benpress
0*20
+20*20 @ 0

Myoreps
+30*22 @ 0,5 > 6 > 6 > 7 fick hoppa in och passa lite knäböj
+30*16 @ 0 > 5 > 6 > 6 > 5 > 4

Axelpressmaskin
10*20
17,5*21 @ 1 > 9 > 10 > 8 > 8 > 8 > 9 > 9 > 8

Baksida axlar i maskin
2pl*27 @ 0,4 > 16 > 14 > 13 > 10 > 9 > 10 > 7
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)